creator cover Ешь спокойно!
Ешь спокойно!

Ешь спокойно! 

Подкаст об отношениях с едой и самим собой.

4subscribers

69posts

About

Привет! Я автор и ведущая подкаста Яна Задорожная – фитнес-коуч, тренер CrossFit L2 и спортивный нутрициолог AFPA.
На создание этого проекта меня вдохновила личная история борьбы с РПП. Я знаю, как важно для успешного выздоровления иметь доступ к качественной, правдивой и развернутой информации о проблеме. И моя миссия в рамках этого проекта – добывать и распространять такую информацию, чтобы как можно больше людей могли скорее обрести свободу от РПП.
Я очень благодарна каждому за поддержку в любой ее форме! Знать, что делаешь нужное дело, – лучшая мотивация не останавливаться. 
Спасибо вам! Будьте здоровы и свободны.

«Самое страшное — это посадить себя на сушку»: Ольга Кучерова — про булимию, депрессию и путь к осознанности

Эксперт по фитнесу и питанию Оля Кучерова делится подробностями о своей булимии, борьбе с депрессией и пути к осознанности.

1

"Спасибо, что высказали свое мнение относительно моего тела": Игорь Кун - про буллинг, опухоль мозга и орторексию

Кулинарный блогер Игорь Кун – о своих отношениях с едой и телом и том, как на них повлияли буллинг в детстве, опухоль мозга и бокс.

1

Под маской успеха: 10 лет жизни с булимией. История Алёны Шабурдиной

История о том, как на фоне многолетней булимии Алёне удалось построить карьеру, завести семью, ребенка и поддерживать образ успешной жизни.

1

"Лишний вес – это защита?": Варвара Косарева – о психосоматике РПП

Мифы о психосоматике: как стресс, психологические травмы и непрожитые эмоции влияют на наше пищевое поведение? Разбираемся с психологом.

1

"Я просто выбрала жизнь": Дарья Яжлева – о доступных методах самопомощи при РПП

В 24 года Даша заболела атипичной нервной анорексией. Какие шаги самопомощи помогли ей выйти в ремиссию и перестать худеть – в нашем выпуске

1

"Я знаю, что я красивая, но внутренний голос говорит: зато толстая": Таня Дмитриева – про отношения с едой, родителями и мужчинами

Выпуск-консультация. Разбираем Танины паттерны в пищевом поведении, и с помощью эксперта по РПП Сони Старцевой, ищем способы помочь.

1

"Я докажу, что это мне неподвластно": Лера Баженова – о роли мужа в выздоровлении от РПП и особенностях стационарного лечения

Продолжение истории выздоровления Леры Баженовой от булимии и КП, где она рассказывает о роли мужа и  стационарного лечения в победе над РПП

1

"Окружающие давали мне понять, что я урод": Ксюша Шап – про лишний вес, отношения с едой и зависимость

Это беседа с Ксюшей Шап о сложностях терапии РПП, о последствиях бариатрии, о роли булимии в жизни, о наркомании, общественных стигмах и т.д

1

"Мама, ты опять отравилась?": Ольга Володькина – о том, как прервать цикл перееданий-очищений и найти себя

Психолог Ольга Володькина делится своей историей борьбы с булимией, раскрывая тонкие нюансы жизни с РПП, о которых не принято говорить вслух

1

"Липкое чувство сгущенки и стыда": Лера Баженова – о том, как поездка в США запустила 15-летний цикл РПП

В 10 классе Лера выиграла грант на учебу в США. Страх набрать вес на американском питании запустил РПП, на борьбу с которым ушло 15 лет.

1
Subscription levels5

Supporter

$1.31 per month
➕ Доступ в закрытый чат для слушателей "Ешь спокойно!", где можно общаться, делиться мнением и комментариями об эпизодах, рассказывать о своем опыте, задавать вопросы и получать поддержку коммьюнити.
➕ Ранний доступ к свежим эпизодам – за сутки до релиза!

Enthusiast

$2.63 per month
➕ Бесплатная экпресс-консультация по интересующему вас вопросу о питании/тренировках с фитнес-коучем и спортивным нутрициологом Яной Задорожной (15мин) + фоллоу-ап каждые три месяца (15 мин)
➕ Доступ в закрытый чат для слушателей "Ешь спокойно!", где можно общаться, делиться мнением и комментариями об эпизодах, рассказывать о своем опыте, задавать вопросы и получать поддержку коммьюнити.
➕ Ранний доступ к свежим эпизодам – за сутки до релиза!

Fan

$4 per month
➕ 5% скидка на все пакеты индивидуальных онлайн-тренировок с фитнес-коучем Яной Задорожной.
➕ Бесплатная экспресс-консультация по интересующему вас вопросу питания и тренировок (15мин) + фоллоу-ап каждые три месяца (15 мин).
➕ Доступ в закрытый чат для слушателей "Ешь спокойно!", где можно общаться, делиться мнением и комментариями об эпизодах, рассказывать о своем опыте, задавать вопросы и получать поддержку коммьюнити.
➕ Ранний доступ к свежим эпизодам – за сутки до релиза!

Friend

$5.3 per month
➕ 25% скидка на первый пакет индивидуальных онлайн-тренировок с фитнес-коучем Яной Задорожной.
➕ 5% скидка на все последующие пакеты индивидуальных онлайн-тренировок.
➕ Ежемесячные экспресс-консультации по питанию и фитнесу (15 мин).
➕ Доступ в закрытый чат для слушателей "Ешь спокойно!", где можно общаться, делиться мнением и комментариями об эпизодах, рассказывать о своем опыте, задавать вопросы и получать поддержку коммьюнити.
➕ Ранний доступ к свежим эпизодам – за сутки до релиза!

Philanthropist

$6.6 per month
➕ Бонусы от партнеров проекта.
➕ 30% скидка на первый пакет индивидуальных онлайн-тренировок с фитнес-коучем Яной Задорожной.
➕ 10% скидка на все последующие пакеты.
➕ Бесплатные ежемесячные консультации по вопросам питания и фитнеса (15 мин).
➕ Доступ в закрытый чат для слушателей "Ешь спокойно!", где можно общаться, делиться мнением и комментариями об эпизодах, рассказывать о своем опыте, задавать вопросы и получать поддержку коммьюнити.
➕ Ранний доступ к свежим эпизодам – за сутки до релиза!
Go up