Quick Reading: How to fight procrastination
Прокрастинация — это частая проблема, с которой сталкиваются многие из нас. Откладывание дел на потом приводит к бесконечному срыву дедлайнов и, как следствие, огромной потери времени.
откла́дывать на пото́м - to put off until later
срыв - disruption
Procrastination is a common problem faced by many of us. Putting off tasks leads to never-ending deadline extension and, as a result, a significant loss of time.
Однако есть несколько стратегий, которые помогут вам побороть прокрастинацию и стать более продуктивными.
поборо́ть - to defeat; synonyms: одержа́ть верх над (something/someone), преодоле́ть
However, there are several strategies that can help you overcome procrastination and become more productive.
Во-первых, нужно создать четкий план действий. Разбейте большие задачи на более мелкие — так вы определите конкретные шаги, которые необходимо сделать. Когда задача представлена в виде маленьких кусочков, она не так пугает и кажется проще.
разбива́ть/разби́ть - to break
представля́ть - to present; to imagine
пуга́ть - to scare
Firstly, it is important to create a clear plan of action. Break down large tasks into smaller ones - that way you'll identify the specific steps you need to take. When a task is presented in smaller, manageable pieces, it becomes less daunting.
«Метод помидора» также может помочь вам сосредоточиться на работе. Разделите время на 25-минутные отрезки и работайте непрерывно в течение каждого интервала, делая между ними пятиминутный перерыв. Это поможет удерживать фокус и повысить продуктивность.
сосредото́чиваться/сосредото́читься - to focus (there's also a colloquial version: сосредотачиваться)
уде́рживать/удержа́ть - to hold, to keep, to maintain
The "Pomodoro Technique" can also assist in focusing on work. Divide your time into 25-minute segments and work continuously during each interval, taking a five-minute break in between. This helps to maintain focus and enhance productivity.
Установите приоритеты для вашего списка дел. Отмечайте наиболее важные и срочные задачи и начинайте с них. Когда вы будете знать, что самое страшное позади, у вас появится больше мотивации для выполнения остальных задач.
появи́ться - to appear (у вас поя́вится - you'll have)
Set priorities for your to-do list. Highlight the most important and urgent tasks and start with them. Knowing that the hardest part is behind you will provide more motivation to complete the remaining tasks.
И наконец, важно начать. Часто самое сложное — сделать первый шаг. Не бойтесь ошибок или шероховатостей, важно просто приступить к выполнению задачи и двигаться вперед.
шерохова́тость - roughness
And finally, getting started is crucial. Often, the most challenging part is taking the first step. Do not fear mistakes or imperfections, simply begin working on the task and move forward.
Download PDF:
pdf
How to fight procrastination.pdf73.67 Kb
#reading
#vocabulary