Если ты с детства живешь, осознавая, что явно чем-то отличаешься от других, но никто тебе не объясняет — чем и почему, то сценарий развития событий обычно весьма типичен. Ты накапливаешь кучу проблем: и внешних, и внутренних. В быту, в учебе, на работе, в отношениях, в голове… Всё не клеится, теряется вера в себя, годам к 20 ты предпринимаешь попытки разобраться, в чем же дело. Идешь к специалисту и на тебя вываливают классические диагнозы: депрессия, тревожное расстройство, расстройство личности. По статистике, чуть ли не 100% взрослых нейроотличных сперва получают 2-3 «классических» ментальных диагноза, прежде чем докапываются до «истины» в виде аутизма и/или СДВГ. 

Не исключение и выгорание. Учитывая, что с нейроотличностями до сих пор нет конкретики, что уж говорить о нейроотличном выгорании, которое кажется большинству специалистов таким диковинным зверем, что идей, как с ним грамотно работать, особо не возникает. И тут статистика особенно оригинальна: многие аутичные взрослые проходят такую последовательность диагнозов:

То есть сначала «продвинутый» доктор (который в принципе принимает, что аутизм и СДВГ не пропадают к 30ти годам) подмечает, что у пациента проявления не типичны и не тянут на классическую депрессию и на классическое выгорание. А потом, поняв, что выгорание вовсе не классическое, осознают, что человек аутичен. То есть выгорание здесь выступает своеобразной лакмусовой бумажкой, подсвечивая все трудности и особенности, которые сопровождали человека всегда, но просто были не очевидны до текущего момента. 

И если смотреть на нейроотличность у взрослых через эту призму, то вопроса «как я вдруг стал нейроотличным в 25-30 лет, ведь до этого был абсолютно нормальным» в принципе не возникает. 

Возможно, лично вам этот опыт не знаком. Но у очень многих и, в частности, у меня было именно так. Если тебе больше 20-25 лет, то может показаться, что твоя нейроотличность во взрослом возрасте будто бы взялась из ниоткуда. То есть ты какое-то время (и достаточно долгое — детство, возможно и юность) жил как будто бы самым типичным ребенком. Вел «нормальную» жизнь, и как-то справлялся с ней: общался, учился, развивался. Да, и ты, и твои близкие, могли замечать какие-то странности. Но кто у нас без особенностей? 

Но потом, резко, будто бы ни с того ни с сего, ты «стал нейроотличным» со всеми проявлениями: у тебя обострилась сенсорная чувствительность, нарушились исполнительные функции (планирование, организация, многозадачность, память, острота ума и пр.), будто бы даже потерялись навыки, которыми ты ранее хорошо владел, стало хуже с коммуникацией. И ты думаешь, что же это такое? Депрессия, которая повлияла на когнитивные навыки? Переутомление? Ранняя деменция? Стресс? 

Но на самом деле, это не позднее проявление нейроотличных симптомов, а это основной признак, того, что ты уже давно в нейроотличном выгорании. Черты не появились вдруг, они просто проявились настолько ярко, что ресурса и способностей организма как-то справиться с ними, используя выработанные годами стратегии, а также маскировать их, просто не хватает. 

Вот это яркая особенность нейроотличного выгорания. При классическом выгорании мы тоже теряем себя. Мы быстрее устаем, теряем мотивацию и интерес к жизни. Но мы не становимся принципиально другим человеком с каскадом трудностей, которые вообще не решаются, а лишь копятся как снежный ком.

И именно поэтому нам не помогает просто отдых, отпуск на 3 недели, попытки отвлечься. И мы думаем: «ну, похоже, я уже в депрессии». И да, депрессия тут может присоединиться. Но то, что с нами происходит — это не депрессия в чистом виде.  Это накопительный стресс, который именно наш, нейроотличный организм, не в состоянии выдержать. Это тотальное несоответствие между нашими особенностями и средой, в которой нам приходится жить. Проблема в том, что ни мы, ни наше окружение это не осознаем. И у этого феномена даже есть название — аллостатическая нагрузка. Сам термин был введен довольно давно, врачом нейроэндекринологом, и он не связан напрямую с нейроотличием. Но ученые, изучающие именно аутизм, расширили эту концепцию и попытались связать постоянные микрострессы с развитием выгорания именно на биологическом уровне! Получается этот накопительный стресс с детства буквально медленно уничтожает нас. Подробнее про аллостатическую нагрузку и ее связь с аутизмом рассказываю здесь: https://boosty.to/dzhumka/posts/e6251340-5394-4774-9d47-971097ec4b3d?share=post_link.

Отсюда и все эти сложности с диагностикой и тестами на нейроотличность во взрослом возрасте. Тебя спрашивают, есть ли трудность в той или иной сфере. И ты уверенно отвечаешь: нет. А на самом деле ты просто мастерски эти трудности обходишь. С детства выработал весьма оригинальные способы скрывать/обходить свою забывчивость, дезорганизованность, зацикленность, сенсорные аномалии. 

Так вот выгорание лишает тебя твоего же оружия. Организм настолько истощен, что все эти лайфхаки становятся недоступны и не применимы. И все сложности проявляют себя с новой силой. Ну и сама жизнь становится сложнее. В детстве и юности на тебе гораздо меньше ответственности и многие вещи можно не делать вовсе или кто-то делает их за тебя. Взрослая жизнь труднее, соответственно и нагрузка на наши ресурсы выше. 

И рука об руку с «неожиданным нейроотличием» идет еще один очень противоречивый аспект. Когда тебя накрывает волна непрекращающихся сложностей и ты с ужасом смотришь на все свои «вдруг проявившиеся аутичные черты», невольно рождается мысль: «Но откуда это всё? Я же вёл самую обычную жизнь…»  

Если мы говорим о классическом, накопительном стрессе, или о классическом выгорании на работе, то чаще всего причина попадания в это состояние очевидна — есть конкретные факторы, которые приводят к истощению: агрессивная среда на работе, какая-то серьезная проблема дома (абьюзивные отношения, болезнь близкого). 

В случае нейроотличного выгорания всего этого может не быть. Ты просто живешь жизнь. Работаешь, общаешься, выполняешь бытовые дела. Но истощение всё равно накапливается. И вдруг тебя накрывает будто бы из ниоткуда. Но это иллюзия. Ты и окружающие просто не видят факторов, которые приводят тебя в такое состояние. Почему? Потому что все эти факторы настолько незначительные, что никто никогда не подумает, что такая мелочь может истощать. 

Нейроотличного человека стресс поджидает там, где никто не ждет. Сенсорные перегрузки по несколько раз за день: дорога на работу, неудобная офисная одежда, посторонние шумы на рабочем месте, запахи, свет. Ты можешь иметь привычку с детства подавлять этот дискомфорт. Но то, что ты его игнорируешь не значит, что твой организм его не замечает. К таким же «незначительным» стрессорам можно отнести: коммуникацию с коллегами и вообще со всем окружением, проблемы с базовым планированием и самоорганизацией и колоссальные усилия эти проблемы скрывать, постоянное обесценивание твоих трудностей окружающими и самим тобой. И так далее. Вообще, к аутичному выгоранию приводит более 60 факторов (я про это рассказываю в своем гайде про выгорание: https://www.notion.so/315bde1bdbb8803a8a89ec61f6e07b67).