Ложишься спать, а мозг не может отключиться? 🤯 В этом видео я рассказала про техники, которые можно самостоятельно выполнять в дневнике, они помогут тебе разобраться с причинами бессонницы и быстро засыпать

P. S. в этом видео разбираемся с психологическими проблемами, но причины бессонницы могут быть и физиологические, поэтому, если тебе ничего не помогает, не стесняйся обращаться к врачу