Сердечно приветствую читателей! Прошлый выпуск рассылки был
посвящен ответам на вопрос "Каким должно быть саморазвитие для
современного человека?". Основная идея такова, что необходимо с
уважением относится к опыту прошлого (традициям саморазвития в рамках
религиозных и философских практик). Но при этом надо понимать, что мир
изменился, а вместе с ним изменилась тактика саморазвития.

Задача этого выпуска рассылки - разобраться, с какими
основными препятствиями мы можем столкнуться на пути саморазвития.  Приступаем!

Можно условно поделить все препятствия на внутренние и
внешние. Хотя это довольно условно, т.к. наш внутренний мир и происходящие
с нами события обычно связаны гораздо теснее, чем нам кажется. 

Что является главными внутренними барьерами на
пути саморазвития? 

1. Наше Эго. На самом деле в нашем представлении о
самих себе (в Я-концепции или просто в «Я») есть и «плюсы», которые помогают
нам развиваться, но есть и «минусы», которые мешают. «Эго» - это как раз все
отрицательные стороны нашего «Я», которые блокируют саморазвитие. 

Есть два основных аспекта Эго: а) искаженные представления о
себе; б) эгоцентризм, сверхценное отношение к самому себе.

Когда речь идёт про «искажённые представления», то
закономерно возникают вопросы: «Искажённые по сравнению с чем? А бывают ли
вообще объективные (не искаженные) представления о себе?». Термин «искажённые
представления» следует использовать как чисто технический :). Чтобы было
понятнее:

1) В нашем восприятии самих себя есть «белые пятна».
Мы просто не осознаём огромную часть своего опыта. Многие наши ощущения,
действия, чувства и т.п. просто не попадают в фокус нашего осознавания. Проведите
простенький экспресс-эксперимент: вот сейчас вы читаете эти строки, а что при
этом чувствует ваша левая нога? Да нет, не вся целиком, а только ступня? Что вы
только что подумали, прочитав эти вопросы? Каким образом переключилось ваше
внимание? Вы всё ещё читаете или изучаете свою ногу? ))) Осознанность – это
процесс вечного ускользания неких содержаний сознания (ощущений, образов,
мыслей, желаний и др.) из фокуса внимания. Если вы практикуете медитацию, вы
хорошо понимаете о чём я – субъективный опыт (в т.ч. осознания себя)
изменчивый, сложный, «дырявый», всегда неточный и неполный.

2) Наш мозг конструирует наше самовосприятие с опозданием. Существует эффект
«сверхконстантности образа». Это означает, что однажды создав некое
представление о самом себе, мозг начинает «экономить силы» и выборочно
воспринимает лишь ту информацию, которая соответствует данному представлению. Самосознание
больше ориентировано на подтверждение сходства/тождества («Кем я всегда был»),
чем на выявление различий и изменений («Кем я становлюсь»). Пока наши изменения
не станут слишком очевидными (вопиющими, шокирующими)))), мы будем их
игнорировать.

3) В нашем восприятии себя существует множество переоцененных
/ недооценненых качеств. Пример из жизни: «Скорая помощь» увозит
мужчину за 50, который просто «немного потанцевал» на свадьбе своего сына. При
этом он очень сильно удивляется: «Я же
могу всю ночь плясать!». Он забыл, что последний раз это «могу» было лет 20
назад :)). Просто переоценил свои физические кондиции... (Это следствие п.2 –
сверхконстантности Образа-Я)

4) Наше воображение постоянно наделяет нас тем, чего у
нас нет и вовсе. Мы очень падки на эту «внутреннюю лесть», и охотно верим,
что что-то крутое и замечательное «умеем» и «можем». Но на деле эти выдуманные
умения не выдерживают простой проверки реальностью. 

Эгоцентризм? Это о том, что мы превыше всех жизненных
ценностей ставим самих себя, свои интересы и потребности. Вдумайтесь:
эгоцентризм - главная смысловая противоположность саморазвития.
Саморазвитие - выход за свои пределы, эгоцентризм - втягивание всего в свои
пределы. Саморазвитие = излучать, быть Солнцем; эгоцентризм = поглощать, быть
черной дырой.

Это тема для отдельного выпуска рассылки, но
эгоцентризм порождает множество патологий (нравственных, экзистенциальных,
психологических и т.д.). Завышенную самооценку; нарциссизм; невротическую
гордость; ЧСВ (Чувство Собственного Величия) и т.д.

Злая ирония заключается и в том, что эгоцентрики по
умолчанию считают себя «более развитыми», лучше другие людей. Их особенно
много среди «гуру» саморазвития :((. Так что будьте осторожны...

Задание №9.
Полностью избавиться от Эго, наверное, могут только просветлённые мудрецы. А
нам придётся «дрессировать» его всю свою жизнь. Вот несколько техник:

---

ВНИМАНИЕ!  Boosty не даёт возможности добавлять таблички в текст выпуска. См. приложенный к тексту рассылки файл с бланками Заданий из этого выпуска

---

а) Составьте список своих личностных качеств, которыми вы
особенно гордитесь и дорожите. После этого рядом с каждым качеством напишите
его «негативного двойника». Например: настойчивость - упрямство;
рассудительность - занудство; доброта - уступчивость, мягкотелость; и
т.д.  Это тоже - вы! Помните (памятуйте)
об этом всё время!

б) Составьте список людей, которых вы терпеть не можете.
Которые вызывают у вас одни отрицательные эмоции. Это могут быть как реальные
враги, так и обобщённые персонажи. Эти люди - ваша Тень. Каждый из них
олицетворяет какое-то ваше качество, которое вы в себе отрицаете ("белое
пятно"). Какие это качества?

в) Практикуйте саморазоблачение. Анализируйте свои поступки
с позиции пристрастного детектива. Задача детектива: найти в вашем поведении «следы»
Эго. «Улики» всё те же - искажённые представления о себе и эгоцентризм. Что
я не замечаю в своем поведении? Где я вру самому себе? Где иду на поводу у
эгоцентризма?

Вспомните три жизненные ситуации, где на поверхности вы были
«белым и пушистым», но на самом деле в основе вашего поступка лежал эгоцентризм
(гордыня, самолюбование, личная корысть под видом «общей пользы», притворство
или преувеличение своих заслуг и способностей, ложь самому себе и/или другим
людям и т.п.). Будьте честны! Не жалейте себе (и не показывайте никому
написанного))).

2. Без-цельность. Без-цельность - это проблемы с
целями саморазвития. Таких основных проблем три:

1) «Саморазвитие ради саморазвития» - это, уж
простите, очередное определение онанизма :((. Саморазвитие само по себе
не может быть целью. Оно лишь средство достижения наших жизненных целей.

Правильное саморазвитие - это деятельность, которая
улучшает деятельность, дающую реальные результаты. Эти результаты могут
быть в разных жизненных сферах, о чём мы поговорим буквально в следующей
рассылке ;)

2) «Ложные идолы» - мы выбираем в качестве цели
саморазвития расхожие/модные понятия, которые слишком обобщены и размыты: «успех»,
«счастье», «духовность» и т.п.

Как правило, такие понятия являются симулякрами; а на деле (если
брать социальную сторону «игры в саморазвитие») - средством социального
контроля и манипулирования.

3) «Потерянность» - постановка целей считается высшим
достижением человеческой рациональности :). Во всех книгах по саморазвитию: «Ставьте
цели и достигайте их!». Но на самом деле цели не являются чем-то прочным. Можно
запросто оказаться в ситуации, когда мы пытаемся опереться на цели, а они
рассыпаются :((.

Чаще всего это происходит, когда цели не согласуются с
нашими ценностями. Связка «цели-ценности» живёт по своим органическим
законам. В идеале цели должны «вырастать» из ценностей. А на это требуется
время. Но пока связка «цели-ценности» не сложилась, мы чувствуем себя «потерянными».
Наши цели кажутся нам мелкими. Мы не находим «своего места» в жизни.

«Потерянность» - это своего рода «невроз цели» :). Когда стремящийся к саморазвитию человек чувствует
себя очень плохо из-за отсутствия «достойных» целей.

Эго и без-цельность - два основных внутренних барьера саморазвития. К основным внешним барьерам относятся «социальная наследственность» и «ловушка окружения».

3. Социальная
наследственность. С «социальной наследственностью» всё просто:
каждый из нас несёт с собой груз своей личной истории - сложившуюся годами
систему отношений; набор усвоенных ещё в детстве стереотипов, ценностей,
убеждений и т.п. Наша психика - склад бессознательных поведенческих программ и
эмоциональных шаблонов. Это наследие «прошлой жизни» обязательно будет мешать
нам в саморазвитии. Самые сильные программы обычно закладываются ещё в детстве.

"47 И некто
сказал Ему: вот Матерь Твоя и братья Твои стоят вне, желая говорить с Тобою.

48 Он же сказал в
ответ говорившему: кто Матерь Моя? и кто братья Мои?"

Какой ужас! Как это так?! Неужели Иисус отрёкся от
матери?! Не надо понимать эти слова буквально. Наши родители были и будут
для нас самыми дорогими и близкими людьми на свете. Они дали нам всё, что
могли, и сделали это, как умели. Хотим мы или не хотим, но наша психика
напичкана «родительскими программами».

У каждого ребенка есть свой собственный ад. Мы не обязаны
любить ВСЁ, что наши родители сделали нам. Мы имеем полное право оставить то,
что нам нравится, и отбросить то, что делает нас несчастными. А для этого нужна
внутренняя ревизия "родительских программ".

Задание №10.
Проведите ревизию своих родительских программ:

а) Чему вас учили ваши родители в детстве? Что они повторяли
чаще всего? Сформулируйте эти "внушения" в виде кратких лозунгов,
правил. В каких ситуациях эти правила не работают? Как они могут ограничивать
ваше саморазвитие?

б) В чём именно вы больше всего похожи на своих родителей?
Речь про "похожесть" на уровне привычек, шаблонов поведения. Какие из
этих, унаследованных от родителей, привычек вам самим не нравятся?

4. Ловушка окружения.
Что такое «ловушка окружения»? Даже если нам удаётся навести порядок с
нашей «социальной наследственностью», мы всё равно остаёмся социальными
существами. Став на путь саморазвития, мы начинаем искать людей, которые бы
разделяли наши цели и ценности.

В подавляющем большинстве случаев наше привычное окружение
будет воспринимать наше стремление к саморазвитию негативно. Готовьтесь
столкнуться с критикой, насмешками, неодобрением и прямым сопротивлением.

(Часто тут есть и наша вина: мы начинаем развиваться
ТОЛЬКО в одной жизненной сфере, в то время как в других накапливается множество
нерешенных проблем. Например, человек начинает активно вести ЗОЖ, что ещё
больше удаляет его от решения актуальных проблем в семейных отношениях.
Разумеется, его близкие встретят ЗОЖ «в штыки»).

На этом фоне ЛЮБЫЕ люди, которые поддержат наше
саморазвитие, покажутся нам прекрасными и светлыми «новыми людьми» :)).
Особенно легко нам прибиться к какой-то группе «по интересам». Легко начать
доверять первому встречному «гуру». Легко воспринять первую подвернувшуюся
подборку идей о саморазвитии (из уст «гуру» и при поддержке группы) как «лучшую
систему».

Но группа / гуру / система взглядов дают не только
возможности, но и ограничения! Осознаёте ли вы их? Насколько
конструктивными являются ваши отношения с соратниками по саморазвитию? 

Задание №11.
Ответьте на следующие вопросы: Кто ваши новые «друзья по саморазвитию»? Как
именно они помогают вашему саморазвитию? А в чём они НЕ помогают вам? Или даже «тормозят»
вас? Какой именно поддержки вам хотелось бы? Какой круг общения (люди,
ценности, отношения, манера общения) может быть более полезным для вас в
плане саморазвития?

Кого ещё не хватает в моём круге общения? Какие новые люди
нужны мне для поддержки моего саморазвития?

И последнее... В чём заключается главная ошибка
в саморазвитии? Я называю её «дефицит бытия». Поясню.

В стремлении к саморазвитию содержится глубокий парадокс. Мы
хотим измениться, потому что нам чего-то не хватает в нашей жизни и в
нас самих. Но на самом деле жизнь
(бытие) является УЖЕ полным :). Бытие - изобильно, наполнено, в нём уже
есть всё, чего нам так не хватает.

Это такая двойственность: вроде бы (нам) чего-то не хватает
(т.е. дефицит), но в то же самое время (в мире) всё уже есть и всё
потенциально доступно (т.е. изобилие). Тут всё зависит от того, на каком
аспекте этой двойственности сфокусировано наше сознание. 

Если мы фокусируемся на изобилии, мы начинаем
уважительно относиться к тем возможностям и ресурсам изменения, которые есть
рядом с нами. Мы ценим и изобретательно используем то, что у нас есть. Это
органичное и реальное движение вперёд.

Если мы фокусируемся на дефиците, то мы начинаем
искать некое «волшебное средство». Это средство не «здесь и теперь», а где-то «там
и тогда». В результате мы отвергаем собственную «жизненную экологию», и
начинаем мечтать о каких-то «особых возможностях», ждём «подходящих
ситуаций», ищем «правильных наставников», стремимся уехать в «лучшие
для жизни места» и т.п.

Фокусироваться на дефиците = душить собственное
саморазвитие. Не откладывайте жизнь
до лучших времен и до лучших возможностей! Действуйте «здесь и теперь» и будьте
благодарны за те возможности, которые уже есть рядом с вами!

Задание №12.
Возьмите лист бумаги и напишите на нём: «Я благодарен жизни за то, что у
меня есть...». И далее запишите как можно больше УЖЕ существующих в
вашей жизни возможностей и ресурсов для вашего саморазвития. 

1)

2)

3)

4)

5)

Итак, резюмируем: 

- главные
внутренние барьеры саморазвития - Эго и без-цельность

- главные
внешние барьеры саморазвития - социальная наследственность и ловушка
окружения

- главная
ошибка саморазвития - дефицит бытия

----

Приложенные файлы: а) текст выпуска; б) бланки к заданиям данного выпуска