Друзья, всех сердечно приветствую!  И сразу хочу
признаться, что я не знаю ответа на этот вопрос :(.  

Точнее - не знаю окончательного и подходящего для всех
ответа. Просто потому, что саморазвитие - очень личная и интимная вещь. У
каждого человека своё понимание саморазвития (и это прекрасно :)). 

Могу поделиться моим пониманием на сегодняшний день. Итак,
задержите дыхание :), я начинаю писать в столбик :)) 

Саморазвитие - это... 

- изменения

- целенаправленные

- позитивные

- волевые

- созидающие 

Вроде бы всё просто?  Но давайте сделаем несколько
важных уточнений: 

1. Каждый человек "по умолчанию" находится в
потоке изменений. Даже если вы будете просто лежать на диване, ничего не
делать и ни с кем не разговаривать - вы будете меняться!  К примеру,
разучитесь общаться с людьми и растолстеете :). 

Поток изменений непрерывен. При этом ("по
умолчанию") существует разрыв между изменениями в нашем сознании
("в уме") и изменениями в нашей реальной жизни.  

Мы устроены так, что изменения "в уме" предшествуют
реальным изменениям. При этом меняться "в уме" легко и приятно. Наше
воображение, наши мечты и слова ВСЕГДА опережают наши дела.  И тут есть
опасность: подмена реальных изменений иллюзией "саморазвития".
"В уме" мы вовлечены в бурные изменения (из решений "стать
лучше", из глобальных целей, правильных слов и обещаний и т.п.), но на
практике ничего не происходит :(.  

Что тогда является "правильным" изменением?
 Есть хороший психологический термин - "конгруэнтность". Конгруэнтность
- это согласованность, непротиворечивость, адекватность друг другу различных
элементов системы.  Конгруэнтность в поведении: это когда наши поступки
соответствуют нашим намерениям; когда дела естественно и логично вытекают из
наших решений и слов. 

Внутренние ("в уме") и внешние (в поведении) изменения
должны происходить вместе, в тесной связке. Это должна быть
"живая" и быстрая связь! Это очень важно!  Если этой
связки нет, то, скорее всего вы не меняетесь, а витаете в облаках...  

Задание №1.
 Возьмите лист бумаги. Проведите вертикальную линию по центру. В левом
столбце напишите заголовок: "Хочу измениться (мечтаю, планирую, думаю
о...)!". Ниже перечислите все замечательные идеи о собственном
развитии, которые приходили вам в голову в ближайшие 6-12 месяцев. 

В правом столбце напишите заголовок: "Что уже
сделал, достиг?".  Ниже записывайте уже не идеи, а конкретные
поступки, привычки; какие-то осязаемые результаты ваших изменений. 

Цель упражнения: отследить изменения, в которых вы
не-конгруэнтны. Где есть намерения, но нет никаких действий и результатов.
 Будьте честны с собой! 

---

NB!  Boosty не позволяет вставлять в пост таблицы, см. приложенные к посту файлы - там есть бланки заданий, которые можно распечатать, заполнить и даже сшить в отдельную тетрадь-практикум!

---

2. Для саморазвития важны не любые изменения, а целенаправленные -
т.е. не случайные, а происходящие в том направлении, которое важно для
вас. 

Проще говоря, саморазвитие - достижение значимых для
нас целей/результатов в отношении самих себя.  Например,
хотите изучить иностранный язык, и делаете это! 

Изменения могут быть и НЕ целенаправленными, спонтанными,
случайными. И даже хорошими при этом :). Это то, что в обычной жизни мы
называем "везением", "счастливым случаем" и т.п.
Такие изменения не имеют отношения к саморазвитию, т.к. хаотичны,
непоследовательны и могут противоречить друг другу. 

Подлинное саморазвитие - это своего рода "вектор в
будущее". Это поступательное движение вперёд от одной сознательно
намеченной (и достигнутой) цели к другой. Это как выстраивание высокой башни -
когда на основе прошлых достижений в своём саморазвитии мы выстраиваем всё
более высокие уровни. 

Саморазвитие - это обоснованный рост уверенности
в себе, в своих силах,  способностях и возможностях.
"Обоснованный" = основанный на результатах, на достигнутых целях. С
увеличением уверенности увеличиваются наши жизненные "степени
свободы". Саморазвитие становится всё более творческим,
многовариантным. 

Задание №2.
   Каких 3-5 наиболее значимых целей/результатов в отношении самих
себя вы достигли?  Ключевое условие здесь: эти результаты не свалились на
вас просто так, а требовали "работы над собой". Вы сознательно
ставили перед собой цель измениться, и целенаправленно добивались успеха.
 Значимые цели можно выбирать из любого периода своей жизни. 

Цель упражнения: у КАЖДОГО человека есть в жизни опыт
саморазвития! Надо лишь вспомнить те случаи, когда вы ставили перед собой цели
саморазвития и достигали их. Особенно интересно проанализировать, откуда
брались эти цели :) Почему вы их ставили перед собой? Что помогало их
достичь? 

1)

2)

3)

4)

5)

3. Саморазвитие - это не любые изменения, а позитивные.
Мы все стремимся к тому, чтобы быть счастливыми, чтобы стать лучше, чтобы
привнести в свою жизнь что-то хорошее, радостное и ценное для
нас.   

Позитивные изменения = желанные изменения. Вряд ли
кто-то будет стремиться к саморазвитию, если его результатом будет что-то
негативное - боль, страдания, несчастья и проч. Ну разве только садо-мазы
какие-нибудь :))). 

Стремление к саморазвитию больше всего мотивировано желанием
обрести счастье. Здесь есть много подводных камней, которым обязательно будет
посвящен отдельный выпуск рассылки. Т.к. благими намерениями вымощен путь
известно куда :).  "Счастье" - очень размытое понятие, в которое
может быть вложен любой смысл. Здесь есть много способов обманывать себя и
разочаровываться в достигнутом :(. 

Забегая вперёд, скажу, что по-настоящему ценные для нас
изменения остаются позитивными на протяжении всей нашей жизни. Это такие
жизненные истории, которыми мы гордимся, и которые будем рассказывать нашим
детям и внукам. 

Даже если жизнь (обстоятельства, другие люди и проч.)
пытается обесценить эти изменения, для нас они всё равно остаются позитивными.
Они становятся своего рода фундаментом нашего самоуважения, становятся
важной частью нашего "Я".

Задание №3.
 Какими своими позитивными изменениями (2-3) вы больше всего гордитесь?
 О каких из них вы готовы/можете рассказать своим близким людям - в
качестве примера для саморазвития, для вдохновения, для моральной поддержки (и
т.п.)? Есть ли среди ваших позитивных изменений действительно масштабные -
такие, которыми можно поделиться перед большой аудиторией?  А перед всем
человечеством? :)  

Цель упражнения: вспомните/ощутите позитивный
"вкус" изменений!  Если результаты наших изменений не стыдно
показать человечеству, то это правильное саморазвитие :)

1)     
Перед самыми близкими людьми (друзьями,
родными):

2)     
Перед группой единомышленников, сообществом:

3)     
Об этом должен знать весь мир! 

4)  Саморазвитие - это волевое изменение. Вы
можете сказать, что этот пункт дублирует п.2 про целенаправленность, и будете
отчасти правы. Но тут важен акцент на двух моментах: 

Во-первых, воля - это наличие (и применение в жизни) свободного
выбора. Мы можем меняться вынужденно, под давлением обстоятельств или
других людей. Мы можем адаптироваться к обстоятельствам "на
автомате", не осуществляя сознательного выбора. Настоящее саморазвитие
возможно тогда, когда МЫ САМИ выбираем, как именно мы будем меняться. Причём
часто волевой выбор осуществляется вопреки обстоятельствам и чужим
мнениям. 

Во-вторых, воля нужна нам для преодоления препятствий и
трудностей, для исключения избыточных возможностей, для поддержания
концентрации на том, что наиболее важно для нас. И главное, для чего нам нужна
воля - чтобы периодически вытаскивать самих себя из болота самодовольства, из
пресловутой "зоны комфорта". 

Воля позволяет не сбиться с выбранного пути изменений. Чем
больше волевых усилий инвестировано в изменения, тем ценнее для нас полученный
результат (п.3) и тем выше вероятность достижения цели (п.2).  

Задание №4.
 В вашей жизни есть опыт "трудных решений"?  Когда вы
делали сложный выбор между "быть собой" и "предать себя"
(под давлением обстоятельств; чужого мнения и т.п.)?  

В вашей жизни есть опыт вытаскивания самих себя из
"зоны комфорта"? 

В вашей жизни есть опыт "трудных побед"?
 Когда вы меняли себя и свою жизнь, преодолевая различные преграды и
трудности? Когда были на грани разочарования и были готовы отступить, но
добивались успеха только благодаря упорству? 

Цель задания: путь саморазвития потребует от вас больше
мужества, чем кажется на первый взгляд. Воля - один из ценнейших ресурсов на
этом пути. Осознайте этот ресурс в себе, вспомните, как и когда он у вас обычно
"включается" :). 

Пример моего «трудного решения»:

Пример моего «выхода из зоны комфорта»:

Пример моей «трудной победы»:

5)  Психолог Эрик Бёрн как-то язвительно заметил:
"...медитация, мастурбация, дефекация и интоксикация - все это прекрасные
средства убить время и иссушить душу, если только вы не принадлежите к тем
великим, которые могут получать пользу от подобных занятий".   В
этот же перечень можно включить и "саморазвитие ради саморазвития"
:).  Существует полно людей, которые интересуются всякими
"практиками", толком не понимая, зачем им это надо, и что им это
даёт. 

В моём понимании саморазвитие имеет смысл, если с нами
происходят созидающие изменения.  Мы создаём новую жизнь, новых
себя, преодолеваем ограничения нашего "Я", раздвигаем границы нашего
жизненного мира. Мы открыты, в нашу жизнь постоянно приходит что-то новое. Мы
действуем, и создаём это желанное и позитивное "новое". 

В психологии развития есть термин "психическое
новообразование". Это когда в психике человека в определенное время
проявляется некая новая способность, функция, качество. Например, к концу
отрочества (13-15 лет) формируется такая способность как рефлексия (способность
видеть и анализировать собственные действия "со стороны"). Какие-то
зачатки рефлексии существуют у ребенка и раньше, но к 15 годам происходит
настоящий качественный скачок в развитии. 

Для саморазвития можно предложить аналогичный термин: "жизненное
новообразование". Жизненное новообразование = нечто новое, что мы
создали сами в самих себе и в своей жизни. Это качественное
изменение и в нас самих и в нашей жизни (т.е. важен и внешний и внутренний
результат!). Например, мы не просто переехали в другую страну или другой город,
а нашли "своё" место в мире, где нам очень уютно :).

Вот вам три критерия этого качественного
изменения: 

а) это "новое" поначалу нас самих восхищает,
удивляет, даже шокирует, т.е. налицо сильная эмоциональная реакция;  

б) это "новое" имеет несомненную ценность, причем,
не только для нас, но и для окружающих; 

в) это "новое" мы осмысленно принимаем, т.е.
понимаем, что это такое, зачем и для чего оно в нашей жизни. Это
"новое" - НАШЕ, родное :). 

Задание №5.
Вспомните 3-5 изменений в вашей жизни, когда в ней появилось действительно
что-то новое. Когда вместе с этим новым изменились и вы сами. Когда вы
"вышли за грань", и при этом приятно удивили самих себя (не говоря
уже об окружающих :)). Когда вы рискнули и совершили нечто
"невозможное" - но результат того стоил! 

Цель задания: вы действительно развиваетесь или топчетесь на
месте?  Как вы реагируете на НОВОЕ в вашей жизни?  Действительно ли
вы готовы меняться, или ищите очередной способ убить время?  

1)

2)

3)

4)

5)

Резюмируем: Саморазвитие - это... 

- конгруэнтные,
честные изменения (внутренние + внешние) 

- целенаправленные
изменения (связанные в логическую цепочку) 

- позитивные
(для нас и окружающих) изменения

- волевые
(свободные и последовательные) изменения 

- создающие
нечто принципиально новое в нас и в нашей жизни изменения

А как вы понимаете "саморазвитие"?  Есть ли у
вас собственное определение этого понятия? Может быть, я упустил что-то очень
важное (в определении саморазвития)?

---

Приложенные файлы: 1) текст выпуска рассылки; 2) бланки заданий №№ 1-5