📌 Практика и тренировка различаются по цели, внутреннему фокусу и способу освоения навыка.

🧘 Практика — это процесс проживания и углубления опыта. В ней внимание направлено на качество присутствия, осознанность, чувствование происходящего и постепенную интеграцию навыка в повседневную жизнь. Результат практики проявляется не только в умении «делать», но и в изменении состояния, восприятия, реакции и понимания процессов. Ошибка в практике рассматривается как источник наблюдения и уточнения, а не как неудача.

🏋️ Тренировка — это целенаправленное повторение действий для улучшения конкретных показателей. В ней доминируют измеримые параметры: сила, выносливость, точность, скорость, количество повторений. Внимание направлено на достижение результата через нагрузку, контроль и коррекцию. Ошибка в тренировке — сигнал к исправлению техники или увеличению усилий.

⚖️ Если обобщить: тренировка формирует навык и функциональные возможности, практика формирует способ быть и использовать этот навык в реальных условиях.