"Не страшно" - сентябрь (сентябрь!) 2024
Лето прошло на цыпочках где-то рядом - вдох-выдох, и вот уже почти сентябрь. Последние августовские дни длятся долго-долго, как карамелька за щекой - тают.
И снова я зову вас в закрытый чат-поддержку в Телеграм "Не страшно". Это бесплатно для всех, кто поддерживает этот блог на уровне "Лёгкая подписка". Это возможность быть рядом и говорить / молчать о главном вместе - каждый день в течение месяца.
И снова я зову вас в закрытый чат-поддержку в Телеграм "Не страшно". Это бесплатно для всех, кто поддерживает этот блог на уровне "Лёгкая подписка". Это возможность быть рядом и говорить / молчать о главном вместе - каждый день в течение месяца.
С февраля мы вместе создаём пространство, где не страшно. Не страшно сказать что-то не то. Не страшно чего-то не знать. Не страшно не попасть в общепринятый код. Не страшно выражать свои чувства. Не страшно ошибиться. Не страшно молчать. Не страшно плакать. Не страшно радоваться мелочам. Не страшно доверять друг другу.
Что мы там делаем? Мы просто пишем друг другу сообщения. Текстом. Чтобы поделиться текущими мыслями - и понять вдруг, что “Я не одна такая, оказывается? Вау!” Поделиться болью - физической и эмоциональной - и получить много-много тепла в ответ. Порассуждать об взаимодействии с детьми, с родителями, с бюрократами, с учениками, с коллегами, с собой - попросить совета. Дать совет. Спросить, как дела. Соткровенничать так, что станет страшно-страшно, мысленно зажмуриться. Получить ответ - и понять, что да нет же, не страшно, просто мы живые-настоящие.
В чате нет требования отвечать на каждое сообщение, отвечать каждому, отвечать вовремя, соглашаться. Нет требования проявляться, что-то писать. Мы просто живём рядом друг с другом, не пытаясь казаться и соответствовать. Это не страшно.
Где мы будем создавать это пространство? В закрытой группе Телеграм. Каждый месяц я буду удалять эту группу и создавать заново, чтобы она оставалась лёгкой и живой. Как Феникс.
Для чего это пространство? Побыть в поддерживающей, бережной и "взрослой" среде. В группе можно знакомиться, задавать друг другу вопросы, рассказывать о том, что волнует сейчас, делиться полезными материалами и посылать друг другу сердечки поддержки. Я (очень) мягко модерирую и участвую в разговорах сама.
Это группа супервизии? Нет. Это не супервизии и не терапия (мои супервизии, вокал, терапия онлайн - здесь). Это чат-поддержка. Для всех, кому нужно. Мы обсуждаем, в том числе, и терапевтическую практику, это не запрещено (с соблюдением конфиденциальности), но это не приоритет.
Правила чата-поддержки Путём проб и ошибок (и бережного их разбора в группе) мы пришли к следующим правилам.
Это закрытая группа. Присоединиться можно в течение последней недели каждого месяца. Набор закрывается 2-го числа нового месяца: это нужно для того, чтобы все участницы чувствовали себя безопасно. Если вы не успели, не страшно: вы сможете присоединиться в следующем месяце (ссылка будет в блоге).
В начале работы группы мы все представляемся своими реальными / рабочими именами, чуть-чуть рассказываем о себе. Не обязательно активно участвовать в дискуссиях после этого, но важно, чтобы никто не скрывался за ником. Это повышает уровень доверия и позволяет избежать этически сложных ситуаций (например, терапевт и клиент в одном пространстве).
Конфиденциальность участниц: не выносим за пределы чата личную информацию и профессиональную информацию, которой делятся участницы(включая меня). Если это что-то очень полезное для вас и вам очень хочется этим поделиться (например, в инстаграме), обязательно спросите у источника - даже если вам кажется, что это вполне безобидная и обезличенная цитата.
(Если вы терапевт) - конфиденциальность клиентов: не делимся личной информацией о своих клиентах (настоящие имена, прежде всего).Мы стараемся не оценивать и, тем более, не осуждать и пользуемся я-высказываниями (не “ты неправа”, а “я вижу это по-другому”). Говорим о своих чувствах, мыслях.
Этот чат - пространство роста. Если обсуждаемая тема сильно резонирует и вызывает внутреннюю бурю, сомнения, раздражение, тревогу и т.д., пожалуйста, не исчезайте. Говорите. Эта группа - про поддержку.
Мы договорились не пользоваться голосовыми, потому что не у всех есть возможность их слушать (я иногда нарушаю это правило, увы, но обычно по уважительным причинам). Возможно, это изменится в будущем, но пока так. Я интроверт.
Я не инициирую общение в личке. В моём мире этот способ общения - для друзей и близких знакомых, для экстренных ситуаций (в том числе в сообществе блога) и для встреч по предварительной договорённости (например, супервизия 1:1 или терапевтическое занятие). Пожалуйста, не обижайтесь.
Я буду мягко держать пространство для вас. Но и вас прошу держать пространство друг для друга (и для меня). Как в музыкальном круге.
Участие бесплатно для подписчиц этого блога ("Лёгкая подписка"). Музыкантом или терапевтом быть необязательно. Приходите поговорить. Это не страшно.
Что мы там делаем? Мы просто пишем друг другу сообщения. Текстом. Чтобы поделиться текущими мыслями - и понять вдруг, что “Я не одна такая, оказывается? Вау!” Поделиться болью - физической и эмоциональной - и получить много-много тепла в ответ. Порассуждать об взаимодействии с детьми, с родителями, с бюрократами, с учениками, с коллегами, с собой - попросить совета. Дать совет. Спросить, как дела. Соткровенничать так, что станет страшно-страшно, мысленно зажмуриться. Получить ответ - и понять, что да нет же, не страшно, просто мы живые-настоящие.
В чате нет требования отвечать на каждое сообщение, отвечать каждому, отвечать вовремя, соглашаться. Нет требования проявляться, что-то писать. Мы просто живём рядом друг с другом, не пытаясь казаться и соответствовать. Это не страшно.
Где мы будем создавать это пространство? В закрытой группе Телеграм. Каждый месяц я буду удалять эту группу и создавать заново, чтобы она оставалась лёгкой и живой. Как Феникс.
Для чего это пространство? Побыть в поддерживающей, бережной и "взрослой" среде. В группе можно знакомиться, задавать друг другу вопросы, рассказывать о том, что волнует сейчас, делиться полезными материалами и посылать друг другу сердечки поддержки. Я (очень) мягко модерирую и участвую в разговорах сама.
Это группа супервизии? Нет. Это не супервизии и не терапия (мои супервизии, вокал, терапия онлайн - здесь). Это чат-поддержка. Для всех, кому нужно. Мы обсуждаем, в том числе, и терапевтическую практику, это не запрещено (с соблюдением конфиденциальности), но это не приоритет.
Правила чата-поддержки Путём проб и ошибок (и бережного их разбора в группе) мы пришли к следующим правилам.
Это закрытая группа. Присоединиться можно в течение последней недели каждого месяца. Набор закрывается 2-го числа нового месяца: это нужно для того, чтобы все участницы чувствовали себя безопасно. Если вы не успели, не страшно: вы сможете присоединиться в следующем месяце (ссылка будет в блоге).
В начале работы группы мы все представляемся своими реальными / рабочими именами, чуть-чуть рассказываем о себе. Не обязательно активно участвовать в дискуссиях после этого, но важно, чтобы никто не скрывался за ником. Это повышает уровень доверия и позволяет избежать этически сложных ситуаций (например, терапевт и клиент в одном пространстве).
Конфиденциальность участниц: не выносим за пределы чата личную информацию и профессиональную информацию, которой делятся участницы(включая меня). Если это что-то очень полезное для вас и вам очень хочется этим поделиться (например, в инстаграме), обязательно спросите у источника - даже если вам кажется, что это вполне безобидная и обезличенная цитата.
(Если вы терапевт) - конфиденциальность клиентов: не делимся личной информацией о своих клиентах (настоящие имена, прежде всего).Мы стараемся не оценивать и, тем более, не осуждать и пользуемся я-высказываниями (не “ты неправа”, а “я вижу это по-другому”). Говорим о своих чувствах, мыслях.
Этот чат - пространство роста. Если обсуждаемая тема сильно резонирует и вызывает внутреннюю бурю, сомнения, раздражение, тревогу и т.д., пожалуйста, не исчезайте. Говорите. Эта группа - про поддержку.
Мы договорились не пользоваться голосовыми, потому что не у всех есть возможность их слушать (я иногда нарушаю это правило, увы, но обычно по уважительным причинам). Возможно, это изменится в будущем, но пока так. Я интроверт.
Я не инициирую общение в личке. В моём мире этот способ общения - для друзей и близких знакомых, для экстренных ситуаций (в том числе в сообществе блога) и для встреч по предварительной договорённости (например, супервизия 1:1 или терапевтическое занятие). Пожалуйста, не обижайтесь.
Я буду мягко держать пространство для вас. Но и вас прошу держать пространство друг для друга (и для меня). Как в музыкальном круге.
Участие бесплатно для подписчиц этого блога ("Лёгкая подписка"). Музыкантом или терапевтом быть необязательно. Приходите поговорить. Это не страшно.
