И при чем тут выученная беспомощность?

Часто люди боятся действовать, потому что уверены в неминуемом провале. Они думают, что от них почти ничего не зависит и способов изменить ситуацию в лучшую сторону просто не существует. Этот психологический феномен называется выученной беспомощностью.

Выученная беспомощность —  это убеждённость человека в том, что он не способен контролировать свою жизнь или изменить неблагоприятные обстоятельства, не использует, а иногда и не замечает имеющиеся у него для этого возможности.

Примерами могут служить следующие высказывания:

"Не жили богато, нечего начинать",

"Мне все равно не увеличат зарплату и я не буду об этом просить", "Зачем голосовать на выборах? Это ничего не изменит",

"Здесь ничего нельзя сделать, мы все равно ничего не решаем",

"Психолог мне не поможет",

"Хочется выучить английский, научиться танцевать, рисовать, петь. Но я не могу — у меня нет к этому способностей".

Что стало причинами данного поведения:

Воспитание.

Если ребенку не давать с детства проявлять инициативу, не позволять ему самостоятельно решать проблемы и постоянно требовать от него покладистости и послушания — он может вырасти пассивным и не уверенным в своих силах взрослым.

Травмирующие события.

Из-за повторяющегося психического или физического насилия, которое ребенок обычно не в силах остановить по объективным причинам. Став взрослым, он может неосознанно следовать этой модели поведения в других отношениях. Например, не стремиться разорвать отношения с абьюзивным, подавляющим партнером.

Негативный опыт.

Например, провал важного проекта, на который вы потратили кучу сил, или постоянная критика со стороны жестокого начальника также могут спровоцировать выученную беспомощность.

Разного рода ограничения.

Из-за пожилого возраста, инвалидности, хронических болезней. И любых других состояний, существенно ограничивающих физические и социальные возможности, и заставляющих человека часто полагаться на помощь других. Со временем это может породить у человека опасения, что и в других сферах жизни он не способен действовать самостоятельно.

Наследственность.

Нередко дети, чьи родители имели такую модель поведения и убеждения, неосознанно перенимают их — и реализуют во взрослом возрасте. Поколения наших родителей и бабушек жили в условиях ограниченного выбора, это касалось многих вещей – от одежды до жизненного сценария. Личная инициатива не поддерживалась.

В странах, где государство последовательно подавляет любую экономическую и общественную инициативу, население начинает сомневаться в своей способности на что-то влиять. Оно перестает участвовать в политических процессах и интересоваться ими. Государственные пенсии, минимальные зарплаты и идея, что государство о нас позаботится, создали очень специфический паттерн поведения, когда предпочтительнее сидеть и ждать, когда кто-то придет и решит проблемы, а импульс что-то сделать самому отсутствует, он попросту блокирован.

Ну а что с этим делать расскажу в следующих постах