Тизер к уроку №23 "Позы животных"
500 р (купить урок можно в посте выше)
48 минут (без шавасаны)
👉🏻Акцент в занятии на сбалансированное развитие всего тела:
🔹гибкость спины (в горизонтальной и сагиттальной плоскостях)
🔹мобильность Тазобедренных суставов
🔹сила мышц ног (передняя и задняя поверхность бедер)
🔹мышц спины, рук и пресса
Занятие подойдет для начинающих, а также групп среднего уровня подготовки 🫶🏻
В занятии я дополнительно даю усложнения для продолжающих, их можно включить в урок при наличии продвинутых учеников на занятии 🩷
Этот урок я создала, взяв в его основу упражнения из недавнего видео, где повтяраля позы животных в гамаке!
Вы встретите: Позу рыбы, планку, позу светлячка, позу голубя и позу лука и не только 🫱🏻🫲🏼
In bundle
без ручек
спина
сила
все тело