Ощущение непреодолимости препятствий, не имеет отношения к реальности.

Ощущение непреодолимости препятствий, не имеет отношения к реальности. Предположения о том, что препятствия непреодолимы идентичны предположениям, что новые способы их преодоления абсолютно точно работают.

Часто периоды уверенности в себе сменяются страхом, что времени осталось мало, мы все потеряем, и будет катастрофа, и в этом момент опускаются руки, но потом снова возникает приступ веры в себя, и тогда море по колено.

Цикличность может стать проблемой, приводящей к временной остановке проекта или, что еще хуже, к отказу от него. Чтобы быть во всеоружии – несколько простых принципов. Надо понимать, что:

1) Такие циклы настроений возможны.

2) И негативные, и позитивные циклы в равной степени не дают объективной картины.

3) Результат все равно возникает в процессе каждодневной работы, а не потому, что мы об этой работе думаем.

4) Когда возник приступ негатива, это не означает, что все, конец, и надо все бросать. Это лишь просто первая реакция на новое препятствие и осознание, что есть трудности и надо работать. Это типичная фрустрационная реакция и она характерна для всех людей. все, кто достигли любого результата добились этого в результате работы и совершенствования.

6) Поэтому надо тренировать свою волю, и способность работать по плану и целенаправленно, а главное понимать, что цикличность бывает.

7) Чувство сомнения подрывает желание заниматься любым делом, любой проект кажется провальным и опускаются руки. В этом состоянии всегда находиться объяснение и причины, почему ничего не получиться. препятствия кажутся непреодолимыми, а сам себе кажешься несостоятельным…

8) Чувство веры в себя, напротив, продуцирует мотивацию, приходит масса идей – как преодолевать препятствия, все радужно и нет сомнений.

9) Ощущение непреодолимости препятствий, равно как и абсолютная вера в то, что новые идеи обязательно достигнут результата – в равной степени не имеют отношения к реальности. Это лишь эмоциональные гипотезы, ибо предположения о том, что препятствия непреодолимы идентичны предположениям, что придуманные способы абсолютно точно работают. 

10) Это лишь проекции сознания, которые не имеют отношения к реальностью, проекции, которыми нужно уметь управлять, потому что именно они определяют направление нашей жизни – по вере нашей дано будет.

11) В реальности все движется по эмоциональному циклу:

Сначала мы ставим себе огромную цель, и она мотивирует и вдохновляет нас, мы видим себя уже достигнувшими ее. Это то, чему нас учат бесконечные учебники по мотивации. Затем мы начинаем исследовать пути достижения, и обнаруживаем препятствия и обстоятельства, неизвестные нам ранее и у нас нет идей как их преодолеть.

Мы понимаем, что не соответствуем требованиям, у нас нет ресурсов (времени, денег, знаний и навыков, связей, знакомых). Это повергает нас в уныние, и маятник откачивается в обратную сторону от уверенности в себе к полному сомнению, отрицанию нашего плана и способности его реализовать. Мы погружаемся в хаос и наша картина мира, личность, мечты о вдохновляющем будущем разрушаются. Я знаю о чем говорю, ибо несчетное число раз попадал в эту ловушку ума.

Это пик мучительной фрустрации и точка развилки. В этой точки расходятся пути тех, кто чего-то достигает и тех, кто не достигает ничего. Эта мучительная фрустрация и есть истинная долина смерти, и она может длиться всю жизнь, это момент истины.

Что делать?

1. Don’t panic.

2. В этом состоянии помнить, что все мысли о вероятном провале не имеют отношения к реальности. Это лишь проекция состояния сознания и все эти состояния характеризуются одним важным свойством. Они не длятся вечно, они цикличны, они приходят и уходят, особенно, если мы умеет управлять этим процессом. В чем секрет? Очень просто – не прекращать работать. Н Е ПОЗВОЛЯТЬ ИДЕЯМ СОМНЕНИЯ развиваться, а для этого действовать и использовать метод замещения – это означает – когда вы интенсивно сфокусированы на какой-то крайне прагматичной задаче, вместо переживаний о будущем, то кризис обычно проходит в течении нескольких минут.  Ибо нас волнует только то, что в центре внимания.

В этом момент стоит задать себе правильный вопрос  и не задавать себе неправильных вопросов. Правильный вопрос – как мне решить локальную проблему. Неверный вопрос – «А получиться ли у меня при отсутствии ресурсов?»

Первый вопрос направляет нас в поиск решения к новым источникам мотивационной энергии, так как идеи приходят немедленно, идеи открывают канал мотивационной энергии, и тут же происходит смена состояний с негативного на позитивное. 

Неверный вопрос не имеет ответа, потому что будущего не знает никто, и неопределенность немедленно останавливает мотивацию и любые действия. Это обычный трюк, но это вся жизнь.

Таким образом, основные усилия воли и энергия тратиться на преодоление долины смерти. Долина смерти это «не когда нет ресурсов», это «когда нет идей как преодолевать препятствия, нет мотивации и веры в себя». Люди перестают действовать не потому, что нет ресурсов, а потому, что нет мотивации и веры в себя.

Отсутствие ресурсов означает нежелание искать их, т.е. отсутствие ресурсов это не объективная ситуация, а оценка ситуации человеком, именно поэтому один может действовать в данной ситуации, а другой не может. Разница не в ресурсах, а в оценках и способности искать решения в минуты падения веры и мотивации.

Мы продолжаем делать что угодно, и если мы не знаем, что делать –  продолжать задавать себе вопросы, потому что, когда наступила фрустрация (сомнение), наша цель в том, чтобы этот приступ ушел, выйти из негативного состояния. Поэтому, когда мы задаем себе вопросы, мы получаем ответы . Если они не устраивают нас – продолжаем спрашивать. “…..определённая форма борьбы абсолютно необходима для того, чтобы привести нас к той глубине, из которой возникает креативность…” (Ролло Мэй). Таким образом, полная неопределенность, провоцирующая сомнение и лишающая нас способности действовать, уступает место нашим идеям о том как  преодолеть наши препятствия.

Отсутствие видения мы заменяем нашим новым планом, и здесь возникает фокус – наше сознание не требует гарантии, что этот план сработает, достаточно того, что на данном этапе мы нашли новые объяснения, а соответственно снова восстановили мотивацию. Мы опять начали двигаться, и делать следующий шаг. При этом происходит коррекция целей, так теперь мы учитывает те препятствия, которых не учитывали ранее и соответственно меняем план движения. Цикл уверенности/фрустрации будет повторяться, особенно если мы идем путем, в котором много неизвестных нам факторов.

Когда мы начинаем движение, то можем виснуть в фрустрационных провалах очень долго, либо, в большинстве случаев, просто не выдерживать их, что выражается в том, что мы ПРЕКРАЩАЕМ проект и начинаем делать другой. Но новый проект имеет абсолютно тот же паттерн, и мы снова ломаем на этом шею.

Так мы перебираем много видов деятельности, и нигде не добиваемся результатов, потому что проблема не в направлении наших упражнений, а в умении преодолевать фрустрацию неизвестных путей.

Это особенно актуально для стартапов, кино, литературы, компьютерных игр, где нет гарантированного ответа как надо сделать так, чтобы достигнуть успеха. Стоит принимать во внимание, что фрустрация, отчаяние, разочарование, сомнение – это обязательные элементы процесса и 99% усилий начинающих стартаперов уходит не на проверку гипотез или разработку проекта, а на преодоление многочисленных фрустраций и следующих из них прокрастинаций.

С каждым новым циклом этот навык преодоления фрустрации развивается до такой степени, что сознания перестает реагировать на препятствия фрустрационным образом. Это лишь вопрос времени и тренировки. Продолжение - https://alexeykrol.com/home/