Саша тренирует
Функциональный тренинг и здоровье
14subscribers
28posts
1 of 100 paid subscribers
когда наберу 100 подписчиков смогу нанять профессионального оператора и монтажера для более качественной картинки
About
Привет, меня зовут Саша. Я Мастер спорта по горным лыжам и с 2005 года учу людей чувствовать свое тело. Здесь вы найдете работающие тренировочные программы, проверенные мной и сотнями учеников.
Тренировки подойдут, если вы:
- Хотите тренироваться дома, без зала и сложного инвентаря;
- Цените четкие инструкции и поддержку;
- Ищете систему, а не разрозненные упражнения;
- Хотите улучшить выносливость, силу и общее самочувствие.
Суть программы
- Системный подход. Принцип периодизации и чередование нагрузок (легкие/средние/тяжелые тренировки) для постоянного прогресса.
- Развитие ключевых качеств: силовая выносливость, общая выносливость, мобильность.
- Минимальный инвентарь: требуется только коврик. Тумбу и гантели можно заменить подручными средствами.
- Понятная механика. Все движения простые и безопасные.
Что входит?
- Месячный план тренировок: 5 тренировок в неделю, длительность ~1 час.
- Рекомендации по питанию и восстановлению: научный подход без жестких диет, фокус на здравом смысле и режиме.
- Экспертная поддержка: личные консультации и ответы на вопросы (в тарифе ELITE).
- Общий чат для мотивации и обмена опытом.
Попробуйте бесплатно
Я выложил 2 полноценные тренировки в открытый доступ. Попробуйте, оцените подачу и качество. Подписывайтесь только если вам понравится заниматься.
Я выложил 2 полноценные тренировки в открытый доступ. Попробуйте, оцените подачу и качество. Подписывайтесь только если вам понравится заниматься.
Subscription levels1
Elite
$46 per month
- 15 тренировок + 2 разминки и 2 заминки
- Все материалы по питанию и восстановлению
- Отдельный чат + личные консультации
Максимальная поддержка и полное погружение
Максимальная поддержка и полное погружение