Мантра «SA ТА NA МА» – это первичная, или ядерная форма мантры «Sat Nam». Она обладает энергией атома, поскольку мы разбиваем атом (или бидж) вибрации «Sat Nam».

🎵 Мантра: Пять первичных звуков, или Пандж-Шабад – S, T, N, М, А – в первоначальном виде следующих слов:

SA – бесконечность, космос, начало;

ТА – жизнь, существование;

NA – смерть, изменение, трансформация;

МА – новое рождение, возрождение.

Каждое повторение мантры занимает 3-4 секунды.

Эти пять звуков – цикл творения, созидания: из бесконечного приходит жизнь и индивидуальное существование; за жизнью следует смерть, или изменение; после смерти возрождение сознания на радость бесконечного, через которую сострадание ведет снова к жизни.

🙏🏻 Подготовка: Простая поза сидя на стуле ноги на полу, ступни прижаты к полу, или в позе по "турецки", или в позе "лотоса", позвоночник прямой. Можно подложить подушку под спину, если в начале тяжело сидеть с прямой спиной. Также можно подложить подушки под колени, если вы решите сидеть по "турецки" и вам будет тяжело удерживать колени во время медитации.

Глаза закрыты, сконцентрируйте внимание на точке межбровья.

🌈Правила и предосторожности: чтобы не болела голова: Во время медитации вы должны ощущать постоянный приток космической энергии в ваш солнечный центр - макушку. Когда энергия поступает в верхнюю чакру, вы помещаете туда слог SA, ТА, NA или МА.

Например, если вы поете «SA», то «S» начинается в верхней точке головы (макушке), а «А» выходит через точку межбровья, и проектируется в бесконечность по L - образной дуге. Этот поток энергии идет по энергетическому пути, называемому золотым шнуром, – этот канал связывает шишковидную железу и гипофиз.

👌🏻Мудры: локти должны быть выпрямлены, а каждый палец нужно поочередно твердо прижимать к большому пальцу руки:

SA - прижмите к большому пальцу первый (указательный) палец, палец Юпитера;

ТА – прижмите к большому пальцу второй (средний), палец Сатурна;

NA – прижмите к большому пальцу третий (безымянный), палец Солнца;

МА – прижмите к большому пальцу четвертый (мизинец), палец Меркурия.

При следующем повторении мантры начинайте снова с первого пальца.

⌛Время: общее выполнение киртан крии 31 минута.

• человеческий – обычный физический мир; нормальный или громкий голос (общение с собой напрямую, со совим Я);

• язык любви – желание принадлежать; громкий шепот (общение со своим высшим Я );

• божественный – бесконечное; мысленно -молча (общение с высшим сознанием, Божественным Я, Вселенной, ксмосом).

💫Чередование языков: Начните эту крийю с обычным голосом, и продолжайте в течение 5-пяти минут; затем в течение 5-пяти минут – шепотом; а затем перейдите к повторению мантры про себя и продолжайте в течение 10 мин повторять про себя и делать мудры. После перейдите снова на шепот (5 мин) и далее – повторение вслух в течение 5 мин.

‼️ 1 мин. просто тихо посидите ничего не произнося и окончив делать мудры.

🕸Завершение: Вдох и выдох.

Для полного выхода из медитации поднимите руки вверх, выдох вправо, влево, вперед и потрясите руками над головой 1 мин., распределяя энергию. Сделайте вдох и выдох 3 раза. Отдохните.

🎶Медитация успокаивает, трансформирует сознание и перепрограммирует нейронные связи. А мудры, как раз, способствуют перепрограммированию сознания. Каждый раз, когда вы делаете мудру, прикасаясь к большому пальцу одним из остальных пальцев руки, эго «запечатывает» эффект этой мудры в вашем сознании.

Практика этой мантры обеспечивает полное ментальное равновесие для психики человека. Каждая мудра изменяет ваши электрические полярности. Указательный и безымянный палец электрически отрицательны по отношению к другим пальцам. Это обеспечивает баланс в электромагнитной проекции ауры.

🧞‍♀Рекомендации: Если во время молчаливой части медитации, ваш ум уходит из-под контроля и мысли скачут подобно обезьянам 🐒, переходите снова на шепот и обычный голос, потом опять на шепот и далее снова возвращайтесь к молчанию. Это можно делать столько раз, сколько потребуется.

Практика этой медитации – как наука, так и искусство. Это – искусство формирования сознания, очищения восприятия и возможности инсайта (мгновенное интуитивное проникновение, в смысл чего-либо). Это наука, поскольку дает определенные проверенные практикой результаты.

SA TA NA MA — мантра, открывает чакру третьего глаза-шишковидной железы. В кундалини-йоге этот процесс высвобождает Амриту, которая является нектаром Богов или сомой. Этот нектар наполняет тело, активируя змеиную систему вдоль позвоночника и очищая все Нади, удаляя шлак, и этот процесс является ключом к поднятию змеи в кундалини-йоге. Полностью открывая священный глаз SATA, который также означает истину, поскольку истина — это всезнающее состояние супер-сознания. 

Это ключ к пробуждению сверх-сознания, змеиная сила, которая ведет к полному просветлению, открывая глаз истины.