аэройога
йога в гамках
aeroyoga
aerial yoga
aero yoga
йога
спорт
контент
sport
Аэройога с Инессой
Веду канал по аэройоге. Показываю другую йогу.
2subscribers
4posts
$0 of $2 126 raised
Я хочу записать материал для продвинутого уровня. Скрутки и сложные свзяки. В этом материале я подробно расскажу о том как выполнять такие элементы.
About
Меня зовут Инесса и я тренер по силовой йоге в гамаках.
За 8 лет практики я подобрала стиль, объединяющий в себе не только комплекс на растяжение мышц и вытяжении спины (в чем и заключена основная польза Аэройоги), но и комплекс упражнений на наращивание и укрепление мышечной массы.
Во время построения занятий основное внимание я уделяю ощущениям в мышцах и соблюдению норм травмобезопасности. Я всегда учитываю подготовленность учеников и даю упражнения в нескольких вариантах исполнения - от самого простого до самого сложного.
По мере приобретения навыков и укрепления мышечного корсета, мы будем переходить к более сложным упражнениям и воздушным связкам. На занятиях предпочитаю непринужденную обстановку и позитивный настрой. До встречи на канале!
аэройога
йога в гамках
йога с инессой
аэройога с инессой
флай йога
aeroyoga
aerial yoga
aero yoga
йога
вис под крестец
аэройога
йога в гамках
йога с инессой
аэройога с инессой
поза война
Связки в аэройоге для начинающих
Так как мой канал посвещен занятиям по Аэройоге, я хочу показать на нем элементы, которые будут полезны как самим занимающимся, так и инструкторам. Вы можете самостоятельно выполнять данную связку, так как она подходит для начинающих.
Коротенькая связка на раскрытие плечевого и грудного отдела. В согнутой ноге вытягивается передняя поверхность бедра, укрепляются мышцы спины. Ягодица и заднее бедро держат вытянутую ногу на весу. При переходе в позу Воина 1 включаем руки, немного мышц пресса. В Воине 1 работаем над балансом + грудной прогиб + растяжка в бедрах. Держим подвернутым копчик, чтобы не перепрыгать грудной поясничный отдел.
аэройога
йога в гамках
йога с инессой
аэройога с инессой
флай йога
aeroyoga
aerial yoga
aero yoga
Subscription levels1
Aerodonation
$2.59 per month
Я занимаюсь развитием направления аэройоги в России. За 8 лет работы я разработала собственную систему тренировок. Оставила всю пользу, которую несёт аэройога и внедрила активную силовую нагрузку в свои уроки.
Поэтому мои ученики «убивают двух зайцев одновременно» - и тело приводят в порядок, и избавляются от болей в спине! И никакой эзотерики — только хардкор!