Стадии роста осознавания

Вы импульсивно реагируете на то, что вам не нравится, и даже не замечаете этого. Например, ваш_а партнер_ка забыл_а купить молока, и вы раздраженно указываете ему_ей на это.

Вы понимаете, что реагируете, но ничего не можете с этим сделать. Вам неловко, но вы продолжаете ворчать из-за молока. 

Вы замечаете свою реакцию, но не поддаётесь ей.  Вы раздражены, но напоминаете себе, что злость только усугубит ситуацию.

Реакции не возникает, вы можете вовсе не считать ситуацию проблемной:  просто принимаете факт отсутствия молока и спокойно обсуждаете с партнером_кой, что делать.

Если сравнить с циклом обучения, то стадии можно назвать бессознательной некомпетентностью, сознательной некомпетентностью, сознательной компетентностью и бессознательной компетентностью. 

Самая сложная, конечно, вторая стадия. Она ещё включает чувство вины и сожаление за своё поведение. В книге упоминается, что именно на ней людям чаще всего хочется всё бросить, поэтому важно напоминать себе, к чему стремишься, чтобы постепенно перейти на третью и четвертую стадию.