Ежедневная короткая тренировка для развития подвижности всех суставов, включающая элементы растяжки и скруток + короткая пранояма, которую используют в тренировочных лагерях. Комплекс упражнений создан с учетом особенностей работы энергии в основных сутставах и поможет улучшить циркуляцию энергии в них. 🧘‍♀️ Подходит для спортсменов любого уровня подготовки.