Into the woods: a forest cabin in East Sussex where guests contribute to their stay
Dengan liburan tiba, keluarga di mana pun berjuang untuk membuat rencana yang sesuai untuk pandemi. Bagaimana kita merayakan ketika kita tidak bisa bersama seperti biasanya? Bagaimana kita menyelesaikan perbedaan pendapat tentang apa yang aman? Bagaimana kita menghadapi lebih banyak kekecewaan dan frustrasi—dan membantu anak-anak kita melakukan hal yang sama?
Kami tidak dapat memberi tahu Anda apa pilihan yang tepat (atau aman) untuk keluarga Anda, tetapi berikut adalah beberapa tips untuk memanfaatkan liburan selama pandemi, apa pun situasi Anda. Kami meminta saran dari pakar kami tentang cara meminimalkan stres dan membantu semua anggota keluarga merasa sebaik mungkin tentang musim liburan yang tidak biasa ini.
Jangan menunggu untuk membuat rencana
Pikirkan Anda terlalu sibuk untuk keluar dari pekerjaan? Anda mungkin terkejut saat mengetahui bahwa pergi berlibur - apakah liburan akhir pekan atau istirahat selama seminggu - persis seperti yang diperintahkan dokter.
Penelitian ilmiah telah menemukan apa yang banyak dari kita secara intuitif ketahui – yang benar-benar kita butuhkan adalah jauh dari tempat kerja, di mana pun di dunia yang kita sebut rumah. Ada apa dengan "berlibur" yang meningkatkan kesejahteraan kita, menghilangkan stres dan membantu kita menjalani hidup yang lebih penuh?
“Kami adalah mesin energi. Kita harus mengisi kembali energi yang kita keluarkan, ”kata Joe Robinson, penulis Work to Live yang berbasis di Santa Monica, California dan pembicara dan pelatih keseimbangan kerja / hidup dan produktivitas. “Kami mendambakannya secara psikologis karena neuron otak kami menginginkan dua hal lebih dari apa pun untuk pemenuhan jangka panjang: kebaruan dan tantangan. Liburan menyediakan keduanya dalam sekop.
Dan studi menunjukkan mereka baik untuk apa (berpotensi) sakit kita. Pertimbangkan ini: Studi Jantung Framingham jangka panjang dari National Heart, Lung, and Blood Institute dan Universitas Boston menemukan bahwa pria yang tidak berlibur selama beberapa tahun 30 persen lebih mungkin mengalami serangan jantung daripada mereka yang melakukannya. University of Pittsburgh's Mind-Body Center mensurvei hampir 1.400 orang dan menemukan bahwa pengejaran rekreasi – termasuk liburan – “berkontribusi pada tingkat emosi positif yang lebih tinggi dan depresi yang lebih sedikit,” belum lagi tekanan darah yang lebih rendah dan lingkar pinggang yang lebih kecil.
Para peneliti bahkan telah menemukan bahwa antisipasi liburan bisa lebih memuaskan daripada mengingatnya begitu sampai di rumah. Psikologi dan ilmu saraf Leaf Van Boven di Universitas Colorado di Boulder, dan Profesor Pemasaran Dr. Laurence Ashworth dari Queen's University di Kingston, Ontario, Kanada, menemukan bahwa karena kejadian di masa depan kurang pasti dibandingkan kejadian di masa lalu, hanya menantikan liburan "mungkin lebih menggairahkan daripada mengingat kembali kejadian tersebut".
Misalnya, mereka menulis: “Karena ada lebih banyak cara liburan pantai di masa depan bisa terjadi – lebih banyak pantai yang bisa dikunjungi, lebih banyak matahari terbenam yang bisa dilihat, lebih banyak buku yang bisa dibaca – daripada cara hal itu terjadi, orang mungkin mengalami lebih banyak kesenangan selama liburan pantai. antisipasi, daripada selama retrospeksi tentang, liburan pantai.
Di bekas perkebunan Gladstone di Flintshire, acara keluarga berskala kecil ini memadukan kerajinan tangan, musik, makanan lezat, dan suasana santai
langit berwarna biru tanpa batas tanpa segumpal awan saat kami melewati hutan kecil menuju danau yang ditutupi bantalan bunga bakung. Hayden, seorang musisi yang beralih menjadi penjaga pantai untuk akhir pekan, mengusir capung nakal dengan kipas angin Jepang saat dia menyampaikan ceramah keselamatan yang sangat santai. Kemudian kita semua diperbolehkan untuk terjun ke kedalaman danau di mana, menurut orang-orang kecil di pesta kita, sejumlah "naga bisa berbaring".
“Bisakah kita tinggal di sini selamanya,” tanya Jemima, anak saya yang berusia lima tahun, saat dia keluar dari air, setelah menghindari “naga” dengan duduk di salah satu papan dayung kami, dan melangkah ke geladak kayu.
Kami berada di Perkemahan Musim Panas Good Life Society selama gelombang panas dan danau zamrud telah menjadi penyelamat kami dari panas yang menyengat.
Terinspirasi oleh suasana sehat perkemahan musim panas Amerika klasik, acara di taman bertembok yang menarik di Hawarden Estate di Flintshire, dekat perbatasan Inggris ini, memiliki suasana festival mini yang santai.
Kata-kata seperti "Tumbuh" dalam grafiti neon terpampang di dinding bata merah, memberikan latar belakang cerah ke rumah kaca dan hamparan sayuran.
jangan datang ke Wilderness Wood dan berharap untuk bersantai di kabin indah Anda sepanjang akhir pekan. Bersantai tentu saja berada di urutan teratas daftar warga kota ini, sampai saya diberi tahu bahwa tamu di situs seluas 62 hektar di East Sussex diminta untuk berkontribusi terhadap pemeliharaan dan pemahaman hutan dengan mengikuti sesi pengerjaan kayu, pencetakan balok kayu, atau ukiran, sebuah jalan-jalan di pohon atau pelajaran qigong di luar ruangan.
Saya membawa George, putra saya yang berusia 14 tahun yang agak enggan, jadi gagasan enam jam dengan sabar mengukir sendok tidak akan pernah, erm, memotongnya. Bagaimana kalau memotong batang kayu menjadi kayu bakar dengan kapak besar berdarah? Kedengarannya lebih seperti itu, jadi kami mendaftar untuk sesi pencicipan selama 30 menit. Dua jam dan banyak keringat kemudian, kami kehabisan kayu. Itu sangat menyenangkan - kejatuhan kapak yang sunyi di depan pukulan yang memuaskan saat bertemu dengan kayu sekaligus menggembirakan dan meditatif. (George sangat menyukainya sehingga dia mengurangi tumpukan kayu bakar di kabin kami menjadi kayu bakar pada akhir akhir pekan.)
Orang-orang yang berencana untuk menyewa mobil di luar negeri musim panas ini harus membayar hampir 60% lebih banyak daripada sebelum pandemi virus corona.
Angka baru untuk enam tujuan populer menunjukkan harga sewa mobil rata-rata terus meningkat, dengan biaya rata-rata sekitar £565 untuk sewa seminggu.
Angka-angka dari iCarhireinsurance.com, yang menyediakan polis untuk menutupi ekses yang dikenakan oleh perusahaan persewaan, menunjukkan bahwa orang yang pergi ke wilayah Dalaman di Turki akan membayar rata-rata £461 untuk sewa mobil selama seminggu di minggu pertama bulan Agustus – lebih dari 50% lebih tinggi dari tahun lalu.
Harga sewa mobil melonjak pada tahun 2022 setelah perusahaan menjual stok selama pandemi karena permintaan anjlok. Ketika bisnis kembali setelah pembatasan dicabut, perusahaan merasa sulit untuk mengganti kendaraan karena kekurangan semikonduktor global.
Naik dan melewati pegunungan ke danau dan kota Italia
Menuju ke Italia melalui darat dari Inggris cocok untuk mereka yang ingin menikmati perjalanan dan memberi anak-anak pelajaran geografi sekali seumur hidup. Rute yang paling spektakuler adalah di Treno Gottardo, jalur kereta api abad ke-19 yang dirombak yang mengitari Danau Lucerne dan merambat melalui pegunungan yang tertutup salju di lembah Ticino antara Basel dan Locarno, kota terhangat di Swiss, di Danau Maggiore.
Hanya tujuh jam dari London melalui Paris, Basel dapat dilakukan dalam sehari, meskipun kota Mulhouse di Alsace, dengan seni jalanannya yang memukau dan alun-alun pusat yang berornamen, menjadi persinggahan yang baik. Begitu sampai di Locarno, kereta dan feri lokal Italia menyediakan banyak cara untuk menjelajahi danau. Menyeruput Aperol spritz atau mencemooh spageti di tepi danau Italia terasa jauh dari Inggris. Mereka yang memiliki lebih banyak waktu dapat memanfaatkan layanan kereta terbaik Italia, melompat ke Milan dan bahkan Verona atau Venesia. Dari Milan, layanan Frecciarossa berkecepatan tinggi memakan waktu kurang dari tujuh jam untuk kembali ke Paris.
Rail Europe merekomendasikan untuk membeli tiket Interrail satu bulan untuk perjalanan ini, dengan biaya £260 untuk satu orang dewasa (anak-anak di bawah 11 tahun bebas bepergian, ada biaya tambahan di Eurostar dan beberapa kereta berkecepatan tinggi)
Saat membayangkan garis pantai Laut Hitam Bulgaria sepanjang 235 mil, kebanyakan orang memikirkan resor pesta besar seperti Pantai Sunny dan Sozopol. Tapi pergi lebih jauh ke utara menuju perbatasan Rumania dan melewati pelabuhan Varna, dan sisi pantai kurang sibuk. Hingga tahun 2016, kota Kavarna dulu berdenyut dengan suara heavy metal setiap musim panas selama Kavarna Rock Fest, tetapi sekarang menjadi tempat santai yang menyenangkan dengan pantai kota yang panjang dan cagar alam yang luas hampir di depan pintunya. Mendaki tebing ke Chirakman untuk mendapatkan pemandangan pantai yang indah, serta melihat reruntuhan Benteng Bizantium Bison.
Diskusi tentang liburan tahun ini bisa menyakitkan, tetapi membuat rencana sebelumnya akan membuat hari-hari itu sendiri tidak terlalu menegangkan. “Saya pikir beberapa orang berpikir, 'Ayo mainkan dengan telinga. Kita masih punya banyak waktu sebelum Natal. Mari kita lihat bagaimana angka COVID nanti,'” kata Kenya Hameed, PsyD, seorang psikolog klinis. Tapi, dr. Hameed menyarankan, lebih baik bekerja dengan informasi yang kita miliki sekarang dan merencanakannya dengan tepat. Itu memberi setiap orang waktu untuk membuat keputusan yang baik dan merasa nyaman dengannya, terutama jika itu mewakili perubahan besar dalam tradisi keluarga yang dinanti-nantikan anak-anak – seperti perjalanan belanja dengan nenek atau pesta liburan bersama teman.
“Semakin banyak prediktabilitas yang dapat kita buat dalam waktu yang tidak pasti ini, semakin baik untuk anak-anak,” catat Grace Berman, LCSW, seorang pekerja sosial. “Dengan membuat keputusan lebih awal, Anda benar-benar dapat membantu mereka bersiap menghadapi apa yang akan terjadi.” Dia menyarankan untuk menguraikan untuk anak-anak seperti apa Thanksgiving atau Hanukkah atau apa pun yang Anda rayakan tahun ini, dan kemudian membantu mereka mengatasinya - mengatasi perasaan yang mungkin mereka miliki dan menemukan strategi untuk merasa lebih baik. Jika Anda menunggu hingga menit terakhir untuk memikirkan rencana, anak-anak tidak akan punya waktu untuk menghadapi kebingungan atau kekecewaan, yang akan membuat liburan menjadi lebih menegangkan bagi seluruh keluarga.
Diskusikan aturan terlebih dahulu
Dan apa yang Anda lakukan ketika seorang tamu yang telah menyetujui kunjungan jarak sosial tetap datang untuk berpelukan? Saatnya merujuk pada aturan-aturan dasar itu. “Anda dapat mengatakan, 'Ingat, kita membahas ini, dan sebanyak yang saya ingin peluk Anda sekarang atau sebanyak saya ingin dapat melihat wajah Anda tanpa topeng itu, saya harus meminta Anda untuk tetap berpegang pada aturan yang kami tetapkan, ”kata Dr. Hamid. Memberikan skrip kepada anak-anak juga dapat membantu jika seseorang tidak mematuhi aturan: "Ibuku bilang aku tidak boleh memelukmu tahun ini, tetapi kita bisa melambaikan tangan!"
“Kejelasan dan keterusterangan di awal akan sangat membantu dalam membuat orang menindaklanjutinya,” tambah Berman. "Kami melihatnya dengan anak-anak, dan kami juga melihatnya dengan orang dewasa."
Menetapkan garis waktu yang jelas dengan tamu juga dapat meningkatkan kepatuhan terhadap peraturan, terutama jika tamu akan minum alkohol saat pertemuan berlangsung. Undangan biasanya datang dengan waktu mulai tetapi bukan waktu berakhir, catat Hamid. “Jadi tahun ini, mungkin ingin memikirkan waktu di mana semua orang diharapkan untuk pergi.
Mulai tradisi baru
Jika Anda tidak dapat merayakan dengan cara yang biasa dilakukan keluarga Anda, bersikaplah proaktif dan temukan aktivitas baru untuk menjadikan liburan pandemi ini istimewa.
“Jika Anda tidak dapat berbagi makanan dengan teman dan keluarga, ini bisa menjadi kesempatan untuk berbagi dengan cara lain, seperti membuat album foto untuk anggota keluarga,” saran de Miranda. Mungkin Anda bisa memasak dan bertukar piring dengan orang terdekat atau menulis surat kepada kerabat yang tidak dapat Anda temui secara langsung tahun ini.
Membantu anak-anak Anda memikirkan cara untuk bersikap baik dan murah hati kepada orang lain dapat membuat perubahan tahun ini lebih mudah ditangani, kata Berman. Misalnya, biarkan anak Anda memilih badan amal yang dapat diberikan oleh keluarga Anda. “Kita tahu bahwa ketika kita sendiri menghadapi emosi yang sulit, melakukan sesuatu untuk orang lain benar-benar dapat membantu kita merasa lebih baik.”
Beri anak-anak suara
Saat membingkai tahun ini sebagai spesial dan menciptakan aktivitas dan tradisi baru, kata Dr. Hameed, biarkan anak-anak memiliki peran. Apa yang membuat hal ini terasa istimewa bagi anak-anak Anda secara positif, bukan hanya dengan cara negatif yang kita semua sadari? Apa yang ingin mereka masak? Game apa yang ingin mereka mainkan? Apakah mereka ingin menyisihkan waktu untuk menonton film favorit atau mendengarkan musik khusus? “Menjadi bagian dari proses pengambilan keputusan membantu mengimbangi beberapa perasaan negatif tersebut,” Dr. Hamid menjelaskan.
“Sering kali, sebagai orang tua, kami mencoba mencari ide untuk hal-hal untuk anak-anak kami,” tambah Berman. “Tapi sungguh, jika Anda hanya bertanya kepada anak Anda, mereka akan memiliki ide, dan suara yang Anda berikan kepada mereka sangat penting dan merupakan faktor pelindung yang kuat.”
Ingatlah bahwa semua perubahan tahun ini juga bisa menjadi kesempatan untuk menjadikan liburan lebih ramah anak. Mungkin semua orang mengenakan kostum. Mungkin anak-anak bisa mencoba resep baru yang berantakan atau membantu mengisi kalkun, sekarang taruhannya untuk makan malam Thanksgiving tidak terlalu tinggi. Mungkin ini adalah permainan petak umpet besar yang diikuti oleh semua orang - termasuk orang dewasa. “Ini mungkin hanya hal-hal sederhana yang biasanya tidak Anda lakukan,” kata Dr. Hameed, “tetapi mereka masih bisa membuat hal-hal yang lebih menyenangkan untuk anak-anak.”
Biarkan anak mengekspresikan kekecewaan
Ketika anak-anak kesal karena perjalanan yang dibatalkan atau tidak melihat sepupu, tergoda untuk memberi tahu mereka bahwa itu akan baik-baik saja, dan bahwa mereka akan bersenang-senang di rumah. Tetapi penting untuk memvalidasi perasaan mereka dengan mendengarkannya. “Anda ingin benar-benar berhenti sejenak dan mengakui bahwa Anda juga kecewa, dan beri tahu mereka bahwa tidak apa-apa bagi mereka untuk merasa kecewa,” kata Berman.
Ini juga membantu untuk mencontohkan mengatasi kekecewaan itu dengan cara yang positif. Bicaralah dengan anak-anak Anda tentang apa yang Anda lakukan untuk merasa lebih baik (seperti menjadwalkan panggilan telepon dengan teman jauh atau membuat resep favorit) dan bantu mereka menemukan cara mereka sendiri untuk melakukan hal yang sama.
Dan jika anak-anak kesal atau marah tentang keputusan Anda untuk tidak berpartisipasi dalam pertemuan keluarga yang lebih besar, penting juga untuk memvalidasi perasaan itu. dr. Berman menyarankan bahasa seperti: “Saya mengerti bahwa Anda sedang marah sekarang. Tidak apa-apa untuk merasa frustrasi. Kami membuat keputusan ini karena kami pikir itu adalah cara terbaik untuk tetap aman. Tapi tidak apa-apa untuk merasa kecewa dan marah.”
Validasi itu bisa sangat membantu dalam menurunkan perasaan itu, dan itu memberi Anda kesempatan untuk menjelaskan alasan Anda dengan tenang. “Terkadang anak-anak marah karena kami membuat keputusan dan tidak benar-benar memberi mereka informasi apa pun,” kata Berman. Menjaga anak-anak Anda dalam percakapan dan memberi tahu mereka bahwa Anda mendengarkan mereka dapat membantu mereka merasa dihormati bahkan dalam situasi yang tidak berjalan sesuai keinginan mereka.
