Виктория Ланда
Тренируйся в удобное время, в удобном месте
78subscribers
232posts
About
Привет! Хочешь расширить свои жизненные горизонты, научиться управлять своим телом и вниманием? Тогда тебе точно нужен мой канал!
Здесь ты найдешь 2 типа тренировок.
1. Тренировки посвященные двигательному обучению. На этих занятиях ты научишься управлять своим телом и вниманием, научишься двигаться по-новому, обогатишь свою карту тела, сможешь расширить свои двигательные возможности, станешь еще более уверенным в себе. Если ты хочешь владеть собой и своим телом, то тебе сюда )
2. Интервальные тренировки. Этот тип тренировок направлен на увеличение силы и выносливости. Хочешь укрепиться и мочь больше? Тебе сюда )
Все тренировки объединены тематически, и отлично дополняют друг друга. На тренировках по двигательному обучению мы детально разбираем технику различных элементов, развиваем функцию всех сегментов тела, а на интервальных тренировках готовим силовую базу для хорошей техники )
Темы тренировок продуманы таким образом, чтобы ты мог постепенно развивать свои навыки и двигаться к новым вершинам. Каждая тема рассчитана на 5 недель, и в течение этого времени ты сможешь достичь заметных результатов.
Тренировки доступны в трех форматах: 30 минут, 60 минут и 90 минут, так что можешь выбрать то, что идеально подходит для твоего расписания.
Эти тренировки подходят для любого уровня практики, и в каждой из них предложен спектр вариантов выполнения упражнений для разных учеников. Так что не стесняйся, если у тебя есть какие-то вопросы по подбору вариантов - обязательно напиши мне, и я помогу тебе.
Ты можешь начать постепенно осваивать темы или выбрать ту, которая интересует больше всего. Но если ты не знаешь, с чего начать - просто напиши мне, и я помогу выбрать для тебя наиболее подходящую тренировку.
Так что не откладывай на потом - начни преобразовывать свое тело и ум уже сегодня! Подписывайся на мой канал и начни свой путь к новым горизонтам!
Дуга позвоночника. Здесь ты познакомишься с кором - центром нашего тела, от которого зависит дальнейшее развитие. Учимся отстраивать базовые варианты асан и переходов.
Асимметричное выравнивание.
Здесь работа на согласование правой и левой стороны тела )
Прогибы. Разбираем технику прогибов и развиваем силу и гибкость под них )
Работа с тазобедренными. Прицельная работа над развитием функции тазобедренного сустава.
Балансы на руках. Даем вызов своему телу начиная с планки, заканчивая сложными балансами.
Работа в поперечной плоскости. Путь к поперечному шпагату. Будем много укрепляться! Шпагат должен быть активным и оттого травмобезопасным!
Работа в продольной плоскости. Чтобы выполнять любой шпагат нужна сила в амплитуде и контроль, этому мы и посвятим следующие 5 недель )
Subscription levels3
Успеть за 30 минут
$12.4 per month
Здесь собрана большая коллекция коротких тренировок на разные темы: от базы до балансов на руках, прогибов и шпагатов. Можно начинать с любой темы. Как только появились свободные полчаса - расстилайте ковер и включайте видео! Все тренировки продолжают одна другую, есть преемственность и развитие элементов. Тренировки подходят для людей с разным уровнем подготовки. Для вас доступен чат в Телеграм, где можно задавать вопросы по практике )
Сила и выносливость для йогов
$24.7 per month
Для того, чтобы практика была успешной необходимы не только двигательные навыки, подвижность, но и сила и выносливость. Обычные занятия йогой не ставят своей целью развитие физических качеств, но они нужны! Поэтому для вас я организовала классы "сила и выносливость для йогов", где мы развиваем эти физические качества под асаны йоги, и, конечно, для жизни. Еженедельно по этой подписке вы будете получать тренировку по заданной теме, которая поможет вам вывести вашу практику на новый уровень!
Сила и выносливость для йогов|Double win
$44 per month
Для того, чтобы практика была успешной необходимы не только двигательные навыки, подвижность, но и сила и выносливость. Обычные занятия йогой не ставят своей целью развитие физических качеств, но они нужны! Поэтому для вас я организовала классы "сила и выносливость для йогов", где мы развиваем эти физические качества под асаны йоги и, конечно, для жизни. Еженедельно по этой подписке вы будете получать 2 тренировки по заданной теме, которые помогут вам вывести вашу практику на новый уровень!