Самые эффективные упражнения на растяжку ног и спины!💥
На курсе Вы освоите:
продольные шпагаты (правый и левый);
поперечный;
вертикальный на стене;
вертикальные с балансом на одной ноге (через поперечный и продольный);
шпагат на тарелочке;
шпагат через «Березку».
И много других эффектных и полезных упражнений!😍
Курс рассчитан как на тех, кто уже сидит в шпагате, так и для новичков.
☑️Упражнения представлены в облегченных и усложнённых вариантах.
☑️Без оборудования.