Хочу поделиться с вами 20-ти минутной зарядкой сидячей. С нашим сидяче-скрюченным образом жизни само то перед сном)

Уже трое знакомых избавились от болей в плечах\спине\шее по этой зарядке. Вчера сделала впервые - ощущение, как будто шею вытянули в нормальное положение. Не йога, конечно, но уже что-то))