Сергей Ядров 

I'm Sergey Yadrov, a developer. I also make "My Healthy Diet", a food diary app in Russian.
 
When I started programming a lot, my eyes got tired and dry by the evening. An eye doctor explained that we blink two to three times less often while looking at a screen, so the eyes dry out. The advice was to blink more and look into the distance every 20 minutes. I kept forgetting at work, so I wrote an app that reminds me. Then I added breaks for the neck, back, hands and legs. That's how Unslouch started.
 
Unslouch runs on Mac, Windows and Linux. It's free, with no ads or subscriptions, open source, and it collects nothing about you. It will stay that way.
 
This is where you can say thanks. Support is voluntary and unlocks nothing: everyone gets the same app. Links are in the posts below.
 
———
 
Я Сергей Ядров, разработчик дневника питания «Мой здоровый рацион».
 
Когда я стал много программировать, глаза к вечеру начали уставать и сохнуть. Офтальмолог объяснил: у экрана моргаешь в два-три раза реже, и глаз пересыхает. Нужно чаще моргать и каждые 20 минут смотреть вдаль. Помнить об этом за работой не получалось, поэтому я написал программу, которая напоминает сама. Потом добавил перерывы для шеи, спины, кистей и ног. Так появилось второе приложение, «Засиделся».
 
«Засиделся» работает на Mac, Windows и Linux. Он бесплатный, без рекламы и подписок, с открытым кодом, и ничего о вас не собирает. Так и останется.
 
Здесь можно сказать спасибо. Поддержка добровольная и ничего не открывает: приложение у всех одинаковое. Ссылки на оба приложения в постах ниже.