5. Стать лучше. Повысить уровень тестостерона. Победить себя.

• Ни с кем не спорьте. Не тратьте силы и энергию на людей, которые не уважают Ваше мнение. Поступайте так, как считаете нужным. Молча.

• Не держите в себе эмоции, выплескивайте их в одиночестве, либо в спорте. Избавьтесь от накопленного эстрадиола, не сохраняйте его бездействием и терпением.

• Не доказывайте свою доминантность. Это дешево.

• Отстаивайте свои нормы, если кто-то нарушает их - ставьте на место.

• Не обсуждайте людей, обсуждате идеи.Не терпите людей. Отгородитесь, минимизируйте общение. Терпение — очень сильно повышает уровень пролактина.

• Начните читать книги. Стоящую литературу... Развивайте не только тело, но и мозг.

• Составьте расписание ежедневных тренировок, можно и по два раза в день.

• Перестаньте бегать за женщинами. "Не бегай за бабочками, заботься и следи за своим садом и они сами прилетят".

9 правил повышения уровня тестостерона:

• Поменяйте мировоззрение, мышление и поведение.

• Улучшите качество сна.

• Разберитесь с питанием, ставь акцент на конкретные продукты, внедри интервальное голодание.

• При любой возможности — выбирайте более дискомфортный путь / вариант (спать на полу, избегать лифты и т.д.)

• Тренируйтесь коротко, но интенсивно.

• Воздерживайтесь. Если есть сексуальный партнер — совокупление не чаще одного раза в неделю. Но лучше полный отказ от сексуальной активности (если есть возможность).

• Закаляйтесь с помощью холодных процедур.

• Разберитесь с источником стресса и исключи его.

• Делайте упражнение Кегеля.

У каждого есть свои страхи, у кого-то они проявлены, кто-то ,до поры до времени, даже не знает о их существовании.

Страхи - это блокировка. Они не дают расти и становиться сильнее. Осознав смысл игры под названием жизнь, понимаешь насколько все страхи смешны и никчемны.....