Точно Тренер

Меня зовут Ющенко Никита, я преподаватель физической культуры и фитнес-тренер.

Тут я выкладываю обучающие и развлекательные материалы, связанные с фитнесом и спортом, а также удаленные трансляции «5 стадий тренера» из YouTube канала Точно Тренер.

📱 ДОСТУП К СЕКРЕТНОМУ ЧАТУ В TELEGRAM.
────────
🚀 ОПТИМИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ:

- 1 ЧАСТЬ.
- 2 ЧАСТЬ.
- ОЦЕНКА ЭФФЕКТИВНОСТИ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ.
- СВЯЗЬ МЕЖДУ ПОВРЕЖДЕНИЕМ МЫШЦ И ИХ ГИПЕРТРОФИЕЙ.
────────

📁 Анатомия и физиология человека:
1) Структура организма человека.
2) Регуляция работы органов и систем.
3) Костная система: 1 часть.
4) Костная система: 2 часть.
5) Костная система: 3 часть.
6) Мышечная система: скелетная мускулатура.
7) Функции и крепления основных скелетных мышц (флип-карты).

📁 Основы биомеханики:

1) Биомеханика в фитнесе: 1 часть.
2) Биомеханика в фитнесе: 2 часть.
3) Техника выполнения упражнений с отягощениями.

📁 Теория и методика фитнес-тренировки:

1) Введение в теорию и методику фитнес-тренировки.
2) Тренировка силовых способностей: 1 часть.
3) Тренировка силовых способностей: 2 часть.
4) Планирование и организация тренировочного процесса: 1 часть.
5) Планирование и организация тренировочного процесса: 2 часть.
6) Планирование и организация тренировочного процесса: 3 часть.  
7) Планирование и организация тренировочного процесса: 4 часть.
8) Тренировки после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата.

📁 "5 стадий тренера":

[Эфир от 28.10.23] [Эфир от 04.11.23] [Эфир от 11.11.23] [Эфир от 25.11.23]
[Эфир от 02.12.23] [Эфир от 09.12.23] [Эфир от 16.12.23] [Эфир от 23.12.23]
[Эфир от 13.01.24] [Эфир от 20.01.24] [Эфир от 27.01.24] [Эфир от 03.02.24]
[Эфир от 10.02.24] [Эфир от 18.02.24] [Эфир от 24.02.24] [Эфир от 02.03.24]
[Эфир от 10.03.24] [Эфир от 17.03.24] [Эфир от 24.03.24] [Эфир от 31.03.24]
[Эфир от 7.04.24] [Эфир от 14.04.24] [Эфир от 21.04.24] [Эфир от 28.04.24]
[Эфир от 5.05.24] [Эфир от 12.05.24] [Эфир от 19.05.24] [Эфир от 26.05.24]

[Эфир от 2.06.24] [Эфир от 09.06.24] [Эфир от 23.06.24] [Эфир от 29.06.24]   
[Эфир от 13.07.24] [Эфир от 21.07.24] [Эфир от 04.07.24] [Эфир от 18.09.24]
[Эфир от 25.09.24] [Эфир от 1.09.24] [Эфир от 15.09.24] [Эфир от 22.09.24]

[Эфир от 29.09.24] [Эфир от 6.10.24] [Эфир от 20.10.24] [Эфир от 10.11.24]
[Эфир от 24.11.24] [Эфир от 8.12.24] [Эфир от 15.12.24] [Эфир от 26.01.25]
[Эфир от 23.02.25] [Эфир от 23.03.25] [Эфир от 06.04.25]