Spiridonoff 

Привет, мои дорогие 🤍

Рад видеть вас здесь, на моём Boosty. Это пространство я создаю для тех, кто хочет лучше понимать своё тело, психику и внутренние процессы, а не просто бесконечно «чинить симптомы».

Здесь я буду делиться знаниями, практиками и разбором тем, которые помогают самостоятельно устранять до 90% проблем по телу без постоянной зависимости от массажистов и других телесно-ориентированных специалистов.

Мы будем разбираться, как работает тело, почему возникают боли, зажимы, перекосы, ограничения в движении, и что с этим можно делать самостоятельно.

Будут основы биомеханики, самодиагностика, самостоятельная проработка проблемных зон, самомассаж, работа со стопами, осанкой, походкой и привычными двигательными паттернами.

Отдельно хочу сказать мамочкам: очень рекомендую изучить всё, что будет связано с постановкой стопы и структурой шага. Это база, которая может убрать огромное количество будущих проблем по телу у ваших детей. Часто именно с опоры, стопы и движения начинается то, что потом отражается на коленях, тазе, спине, шее и даже общем самочувствии.

Также здесь будет много про психосоматику. Это огромная тема, и мы будем разбирать её постепенно, простым языком и с практической пользой.

Будем говорить про РПП — расстройства пищевого поведения. Да-да, в том числе про то, почему ты так и не можешь похудеть, дорогая 😉😁 Потому что дело далеко не всегда только в калориях, силе воли и «просто меньше есть».

Также будут темы страхов, тревоги, панических атак, внутренних блоков, детской и взрослой психосоматики, кривых жизненных стратегий, эмоциональных зажимов и тех сценариев, которые незаметно управляют нашей жизнью, телом, выбором и состоянием.

Всем привет! Давайте без долгих вступлений сразу погрузимся в наш сегодняшний разбор. Мы будем исследовать невероятную биологическую супермагистраль, которая управляет буквально всем - от нашего уровня стресса и социальных связей до самого глубокого внутреннего самоощущения. Речь пойдет о блуждающем нерве. И поверьте, это далеко не просто скучная медицинская анатомия.

Просто представьте: этот единственный нерв физически соединяется практически с каждым крупным органом нашего тела. Это тот самый ключ, который помогает понять, как наш разум и внутренние органы непрерывно, каждую секунду нашей жизни общаются друг с другом.

А вот и наш маршрут на сегодня. Пробежимся от жесткой макроанатомии через механизмы стресса прямо к философии осознанности. Ну и, конечно, затронем парочку классных практических тестов.

Итак, часть первая. Давайте нанесем на карту физический

ландшафт 10-го черепного нерва, который, как следует из названия, буквально блуждает по всему нашему организму.

Знаете, в современной фитнес-тусовке есть огромный соблазн рассматривать нервную систему как эдакую простую машину. Мы порой относимся к телу, как к торговому автомату. Ну, вроде как нажми правильную кнопку - и бац! Мгновенно получишь идеальное здоровье или полное расслабление.

Нам очень хочется верить, что мы - это просто набор простейших рефлексов. Но на деле все куда сложнее и, честно говоря, намного интереснее.

И вот тут на сцену выходит он - блуждающий нерв.

Эта массивная структура объединяет абсолютно все: от ствола мозга до грудной клетки и пищеварения. Именно поэтому наш кишечник так часто называют старым мозгом. И это абсолютно справедливо.

По сути, это такой гигантский толстый кабель прямой связи между нашим настроением и нашим животом. Любая тревожная мысль моментально летит вниз, а любой дискомфорт в кишечнике тут же сигнализирует наверх.