Здравствуйте друзья!) 🥕  

Все мы частенько сталкиваемся с различными воспалениями.

Это может быть что угодно - зубная боль, простуда, спина и так далее. Что же делать? Что есть из продуктов чтобы уменьшить воспаление, или вообще от него избавиться?

Списком:

1. Вишня - содержит антоцианы, которые могут уменьшать воспаление и боль. Это настолько известно, что я лично видел как Арнольд Шварценеггер рекомендовал добавлять сок вишни в свой белковый коктейль, как средство от боли в мышцах после тренировок.

2. Аминокислота глутамин. Содержится в таких продуктах - 

  говядина — 1,2 г /на 100 г

  куриные яйца — 0,6 г;

  кукуруза — 0,4 г;

  молоко — 0,3 г;

  рис — 0,3 г.  

Не буду расписывать о ней подробно, всё это уже есть на моём сайте - https://balkon10.ru/zdorovie/samye-poleznye-produkty-dlya-zdorovya/

Там же есть и видео от доктора Берга об этом способе снять воспаление. 

3. Омега-3 - скумбрия, даже консервированная в масле. 

4. Грецкие орехи, комплексно

5. Оливковое масло - содержит олеокантал, соединение, которое действует подобно ибупрофену, обладая противовоспалительными свойствами

Комбинации этих продуктов вполне можно сделать в известных блюдах, например - плов, голубцы, яичница с томатами. Всё это способно исправить множество проблем, вернуть настроение и дать надежду на хорошее крепкое здоровье.