- Сильно возросла выносливость.

- Не так сильно как хотелось бы выросли силовые.

- Рост самих рук в таблице.

- По сравнению с остальным сильно выросли плечи.

- Мышцы стали больше выделяться.

- В целом, для общего развития такая тренировка пойдёт, но конкретно для роста мышц нужны большие нагрузки.

- Нужно было ставить два подхода уже с третьей недели.

- Самая напряжная была, естественно, 4 неделя.

- Потом буду ещё качать руки, результатом не сильно доволен.

Скоро новая тренировка и новый Месяц. Подписывайтесь!