хотим, хотим и ещё раз хотим!

Очень жду вторую часть, я сейчас как раз сбился с режима эффективсти и твои советы очень помогают восстанавливаться обратно в рабочий поток.

Спасибо за поднятую тему, как вынужденная сова со стрессом на удаленке - подпишусь под каждым словом!) Про то, что ночью "прикольно" - это прям 100%, это как такое временное личное убежище, в котором тебя никто не трогает, и не хочется тратить это прекрасное временное состояние на сон, а еще если лечь спать - то наступит завтра, с его проблемами и хочется максимально отсрочить его наступление. Жду расширенную версию видео)

Спасибо за информацию! Глядишь через некоторое количество видосов мысль станет понятнее и более целостной, ждемс) Хорошо когда у тебя уже выстроены навыки и пайплайны, но мне кажется немного другой разговор - когда обучаешься новому навыку. Надеюсь эта тема раскроется в будущих видео. А так все просто: херачить, херачить и еще раз херачить (но не сильно а то перегореть можно)))

Ничего нового, но очень плотно упаковано, и очень понятно, спасибо!

У меня такой график - встаю в 7, завтракаю с закрытыми глазами и ложусь обратно на 15мин, эти 15 мин наконец-то выводят из состояния сна. Дальше работа, вечером после ужина иногда валит спать, но не каждый день. Ложусь и сплю 2-3 часа по состоянию. Потом начинается другая половина суток - полезная/эффективная/кайфовая/интересная с 23 до 2х часов, пол 3го ложусь. В выходные другой режим, ночью до 4-5 часов эффективной приятной работы, утром встаю в 12. Для меня лучший сон утром. Сплю тогда, когда организм говорит - давай спать, но не слишком много 2-3 часа макс., хотя многие другие по моим наблюдениям если легли вечером уже спят до утра.

Можно ли изменить себя настолько, как ты описываешь, хз... ломать не строить, сломать наверное да можно.

Как делать свой проект, совмещая с основной работой с8до5 с другим графиком более правильным я хз 

Очень важная тема! С нетерпением жду цикл.

На своей шкуре испытал. Я однажды довёл себя до бессонницы перед релизом проекта на работе. Крайне мерзкое ощущение. Сил нет, но всю ночь как дурак в потолок смотришь. 

Благо через неделю само прошло, но неделька была незабываемая... Не рекомендую никому. 

Моё личное пространство в сети — это удаление Telegram с телефона (остался только WhatApp для родственников) и не входить в Telegram с компьютера, которая работаю над чем-то. По работе у нас есть почта и Skype для бизнеса. Всех прошу туда писать рабочие вопросы. Работаю программистом и просто для Google нужно быть подключенным. Зато бывает, что в TG вхожу только утром перед работой и вечером, когда есть время проверить сообщения. Стало легче жить. 

Очень вовремя. Спасибо! Как раз привожу режим в порядок. А, после десяти+ лет непонятно какого графика на фрилансе, сделать это не так просто. Теперь догадываюсь почему прилив сил приходил только под вечер.. Кстати, всегда было интересно почему самые необычные и интересные идеи приходят по ночам? Будто антенна в голове начинает работать и идеи сами закачиваются из космоса) Я всегда себе объяснял это тем что в ночи большинство людей спит и поэтому информационное поле становится разреженным и меньше конкурирующего трафика от чужих "антенн" позволяет легче вылавливать идеи, буквально летающие в воздухе. У кого-то было что-то похожее?)

Каждый раз когда смотрю твои видео, радуюсь, что больше не работаю в найме. Я не представляю, как я жила в этих вечных дедлайнах, недосыпах, стрессе. Причем объемы работы такие, что их невозможно в рабочее время успеть. Последние месяцы так и выживала - утром свой проект хотя бы полчасика, а потом уже на дядю. Уставала все равно ужасно, но хотя бы было внутреннее спокойствие - и своё успеваю, и этот кошмар скоро закончится. 

Правда, теперь проблема вечером улечься. Могу своё и по 25 часов в сутки делать. Насильно себя укладываю и не всегда успешно.

Все равно осталась внутри привычка ставить себе дедлайны. Типа: щас митап/конфа, надо срочно то-то и то-то в билде сделать. И опять нереалистичные объемы работы. И опять на износ. Как вот с этим бороться?

Если есть еще фишки по засыпанию и борьбе с руминацией, то заноси! Видос как всегда - золото!

У меня проблема с тем чтобы ложиться вовремя. Надеюсь, твои советы мне помогут.
Особенно понравился приём 'я сделаю это утром' ) Я уже тоже думал об этом приеме, но не применял, теперь буду экспериментировать

Только есть момент по поводу рабочих часов. Обед в рабочие часы обычно не входит. Поэтому на работе обычно 9 часов работают, вместе с обедом

Проблема лечь спать в адекватное время. Причем вечером я не работаю - нет сил уже, я смотрю стримы и новости индустрии, т.е. ничего полезного, но мне кайфово. Делать утром я этого не буду, потому что тогда реально весь день в помойку уйдет. Получается надо просто отказаться от того, что мне нравится, хоть и вредит. Когнитивный диссонанс.

8 часов работы которые включают в себя 1 час на обед это 8 часов работы. Потому что этот обеденный час не вычитается из времени работы, а прибавляется к нему. По итогу на работе мы 9 часов.

Слава попросил комментарий и поэтому пишу комментарий) Хотелось бы больше видеть от тебя видео с связанное с психологией, мне эта тема очень интересна. Потому что то что мы делаем и как мы это делаем, влияет не только на нашу профессиональную жизнь, а вообще на жизнь в целом. Я являюсь разрабочиком игр (професионально) уже 3 года и моя главная проблема пока что, что я не успеваю делать свои проекты -> хотя честно скажем времени достаточно, просто ты всегда находишь что может сделать другое. И я заметил, что когда правильно выстроен режим дня, то проще делать свои вещи, это просто натурально получается. У меня это время утро, если у меня получилось выполнить свою утреннию ритину с утра, то у меня еще время остается на что-то свое и я это делаю. Поэтому часто нами управляет не лень, а то что мы неправильно просто организуем наш день, стоит понимать, когда мы устаем, то есть когда стоит отдыхать, а когда нам стоит работать. И режим это уникальный для каждого.

Даешь видео с обзором на наклейки!

очень жду след часть, интересно будет услышать что вы скажите 

Очень полезная тема. Узнаю себя. Удалёнщик. Весь день сижу в тёмной комнате, иначе монитор бликует. Мне всегда нужен горящий дедлайн. Работать начинаю, когда другие уходят отдыхать. Откладываю всё до последнего, когда приходит понимание того, что дальше откладывать некуда - включается эффективность. Из-за того, что пытаешься наверстать упущенное время, ложишься спать как закончишь. Или не ложишься, т.к. уже не можешь уснуть, да и скоро вставать гулять с собакой и начинаются созвоны. Кофе уже пить не могу, т.к. вырезали часть органов, а часть работает не так как должны. Когда хочу отдохнуть - просто ухожу в теплую ванну на несколько часов. Стало понятно, почему не могу проснуться, пока не начну слушать новости. Пытался от них отказаться, т.к. не помню о чём они, но чувствую, как они тянут силы. Мне всего лишь 47, у меня всё впереди. Дедлайн где-то там.

Интересный вариант пробовать вставить пораньше. Я тоже удалёнщик с конца 23г. Работаю по МСК то есть моё рабочее время смещено к вечеру. Что разумеется не так удобно. У меня очень много сил отнимает мои дети. Им хрен объяснишь что папа работает,а в садике они не всегда (плюс после сада я ещё 3 часа работаю).

Уже с год я заметил за собой такую проблему. На текущем месте работы начал терять концентрацию. Работаю в техподдержке (до этого сис.админ). Много заявок у которых на осмысление тратишь ну минуту (если она нормально составлена и не написал конкретный имбецил) 1 мин - 5 мин на ответ. Далее переключаешься на следующую. Невозможно нормально сконцентрироваться на работе, как она, собственно, закончилась и надо переключаться на следующую.... и вот это постоянное скакание с задачи на задачу отнимает силы. К вечеру уже сложно заставить себя что то делать.

продолжение в комментариях к текущему сообщению