ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ. КАК ОБОЗНАЧИТЬ И ОТСТОЯТЬ?
У каждого из нас есть личные границы, даже, если мы никогда о них не задумывались. Личные границы - это правила, которыми мы руководствуемся взаимодействуя с другими людьми.
Личные границы бывают разные: физические, эмоциональные, сексуальные. По прочности: жесткие, гибкие или проницаемые. Об этом подробнее - в видео.
Чтобы отстоять свои личные границы вам пригодятся фразы:
- Извини, я не могу это сделать,
- Мне это неприятно,
- У меня другие планы,
- Это касается только меня и моего мужа/жены,
- Я сейчас не готов/а брать на себя дополнительную нагрузку,
- Спасибо, мне это не подходит.
Личные границы бывают разные: физические, эмоциональные, сексуальные. По прочности: жесткие, гибкие или проницаемые. Об этом подробнее - в видео.
Чтобы отстоять свои личные границы вам пригодятся фразы:
- Извини, я не могу это сделать,
- Мне это неприятно,
- У меня другие планы,
- Это касается только меня и моего мужа/жены,
- Я сейчас не готов/а брать на себя дополнительную нагрузку,
- Спасибо, мне это не подходит.
Говорить иногда людям "нет" - это не преступление. Это ваше право - строить свои отношения по своим правилам!