Первое что важно понимать - это то, что тревожиться -
нормально! Тревога естественный механизм психики, который многие века помогал
выживать.
Сейчас, когда опасностей стало меньше, а механизм сохранился, тревога
размещается в разных сферах нашей жизни и порой доставляет сильный дискомфорт.
Тревожным людям особенно важна атмосфера любви и заботы. Они часто остаются
наедине со своей тревогой и считают себя какими-то не такими, думают, что с
ними что-то не так. Маленькие жесты внимания могут принести им большое
облегчение. Ваша поддержка и понимание невероятно ценны для них.
Спросите близкого склонного тревожиться: «Как я могу тебя поддержать»?
Если поддержка не ваша сильная сторона, можно честно сказать: «Я не знаю, что
нужно говорить и что нужно делать но я готова быть рядом и поддержать тебя. Я с
тобой».

Вот ещё 10 важных фраз, которые помогут поддержать тревожного человека и сделают ваши отношения ближе:

Тебе не нужно извиняться за своё волнение

Я думаю, что справляться с тревогой – это очень непросто и я
горжусь тем, как ты её преодолеваешь

Я понимаю, что есть вещи, которые тебя сильно задевают. Мне
жаль, что тебе приходится сталкиваться с ними

Ты можешь взять паузу, если тебе нужно прийти в себя. Это
абсолютно нормально

Тебе не нужно притворяться что всё нормально, если это не
так, и ты о чём-то переживаешь, можешь делиться этим. Твоё волнение и
беспокойство – это не глупости

Пожалуйста, не требуй от себя слишком многого, ты – живой человек
и имеешь право на свои слабости и особенности

Мир подождёт, ты – нет. Тебе не нужно быть продуктивным
24/7. Пожалуйста, отдохни

Не говори про себя плохо, не нужно ругать и обзывать себя за
тревогу

Тревожность – сложная черта, она доставляет тебе проблемы.
Но помимо неё в тебе есть очень много прекрасного, важного и ценного

Когда тебе в следующий раз станет беспокойно – знай, я рядом
и готов поддержать тебя столько, сколько необходимо