Итак, новость дня: человек победил свою прокрастинацию и лень - https://t.me/bazabazon/36891

Отличная новость. Прокрастинация побеждена опытным путём. Ну, да если вы склонны верить в сказки и плохоорганизованные эксперименты, которые ничего не доказывают. Прокрастинация – не простуда или ветрянка, это следствие глубоких проблем субъекта со своими желаниями и требованиями. И поэтому чудесных и всем подходящих средств здесь нет и не предвидится.

Обратимся к сути данного кейса. Некто Саймон Беренс не мог сам мотивировать себя к работе, не помогали ни будильники, ни блокираторы сайтов. Затем он нанял помощников, и дело пошло – наш прокрастинатор выдал продуктивный месяц работы. Что ж, давайте признаем, что ничего о прокрастинации мы в сущности не узнали, зато кое-что узнали об одном конкретном человеке. Для него присутствие живых людей сработало. Но никакой новости в этом нет: всякий, кто хорошо знает себя или кого-то близкого, знает, что кому-то помогает мотивировать себя самому (например, давать себе сахарок за выполненное задание), а кому-то обязательно нужно получить нагоняй или подбадривание от другого (тот же сахарок).

Однако зададим два простых вопроса (которые методологически обязательны, если представлять данный кейс как "успешный, что-то доказывающий эксперимент"). Вопрос первый: ЧТО именно сработало? По мнению программиста – постоянный контроль живого человека. Разумное зерно в этом есть: другой человек лучше (чем например, всякая программа) способен понять, когда другой пинает воздух, а не занят делом. Проблема в том, что легко предложить другие объяснения. Может быть сработало то, что он был не одинок, рядом с ним были люди, пусть и за плату, но заинтересованные в его благе? А может быт включилось чувство вины откуда-то из детства (мы же не знаем по каким бессознательным критериям он отобрал ассистентов)? Или ещё что-то - придумайте сами. Эксперимент, которые объясняется несколькими способами, из которых ничего не отмести – бесполезный.

Вопрос второй: КАКОВЫ перспективы такого способа? В привычной журнализму манере мы узнаем лишь часть истории. Некто выиграл в лотерею и очень счастлив. Ладно, но мне интересно, что с ним стало через полгода, год. Здесь то же самое: очень интересно, что стало с программистом Саймоном, если он применял свой чудо-метод 3 месяца, полгода и более. Если его работа действительно такая интенсивная и продуктивная как описывается, то я готов деньги ставить на то, что в какой-то момент ресурс будет исчерпан. А на его место придут апатия и депрессия, или панические атаки, или обостряющиеся болезни, или навязчивые мысли с ещё более сильной прокрастинацией - в общем любые психосоматические способы себя остановить.

Что же делать тем, кто с прокрастинацией всё-таки сталкивается? Во-первых, принять, что это делаете вы, и значит, это зачем-то нужно части вашей психики. Не поняв что это и зачем, нельзя устранить препону или договориться с ней. А на давление лень умеет отвечать. Во-вторых, ослабить требование к себе, хотя бы немного напомнить себе о том, что успешные гиперпродуктивные другие, которые вам не дают покоя, живут в вашем воображении, а также иногда встречаются в центрах психологической и наркологической помощи в острых состояниях. В-третьих, изучать себя на тему, что именно вам помогает работать и творить. Большинство людей вообще не знают себя в этой части, потому что мало что пробовали, да и слабы в самонаблюдениях. Меж тем из такого скромного знания (в духе "я могу работать с утра с кофе и сигаретой, а могу вечером – с ароматической палочкой и лоу-фай треками") может появиться уважение к собственному желанию. Тому единственному чудесному средству, которое позволяет иногда делать без принуждения и мутных мыслей.