Итоги первого месяца занятий в зале
Прошлый пост я писала 19 июля, хочу подвести промежуточный срез для самой себя))
Первое, стала лучше чувствовать своё тело.
Второе, подтянулись сильно дряблые места.
По нагрузкам, первый месяц, по 5кг на грудь и спину, по 2кг плечи на каждую руку, приседы на 8 кг, дорожки 10 минут обычная скорость 5. Завершающая механическая дорожка на скорости 5, 10-15 минут.
Первое, стала лучше чувствовать своё тело.
Второе, подтянулись сильно дряблые места.
По нагрузкам, первый месяц, по 5кг на грудь и спину, по 2кг плечи на каждую руку, приседы на 8 кг, дорожки 10 минут обычная скорость 5. Завершающая механическая дорожка на скорости 5, 10-15 минут.
Каждая тренировка -500ккал, за месяц - 4000ккал
По внешним показателям:
Вес - 61.5 кг
Талия 76
Бедра 100
Грудь 95
Талия 76
Бедра 100
Грудь 95
