Эмоциональное выгорание: что делать, если ничего не помогает?
Жизнь в современном мегаполисе – это не только и не столько практически
мгновенный доступ к широкому спектру «благ цивилизации», но, в большой
степени, целый «букет» психологических проблем, одной из которых
является т.н. «синдром эмоционального выгорания»
мгновенный доступ к широкому спектру «благ цивилизации», но, в большой
степени, целый «букет» психологических проблем, одной из которых
является т.н. «синдром эмоционального выгорания»
В психологической литературе «эмоциональное выгорание» описывается как состояние физического, эмоционального и умственного истощения, вызванное длительным и чрезмерным стрессом. Иными словами, занимаясь своей профессиональной деятельностью или бизнесом человек в какой-то момент обнаруживает, что он настолько вымотан, что стандартная процедура отдыха (выходные, праздники и даже отпуск) не дают желаемого восстановления. И дальше все становится только хуже.
Эмоциональное выгорание не обязательно является следствием занятия скучной, однообразной, неинтересной и нелюбимой работой, как об этом пишут и говорят, хотя часто связано с ней. Причины тут несколько в другом.
Базовая причина выгорания: бери ношу по себе, чтобы не падать при ходьбе
Неумение отдыхать, неумение расслабляться, социальные стрессы, вызванные взаимодействием с большим количеством человек и так далее не являются настоящими причинами «эмоционального выгорания» хотя и способствуют ему. Базовая причина выгорания достаточно банальна и заключается в превышении градиента ответственности, когда чтобы отвечать за то, что он делает, человек должен каждый раз преодолевать себя. Преодоление себя создает и напряжение, истощающее внутренние силы и ресурсы человека, то есть то самое «выгорание». Когда становится глубокого пофиг как на результаты своего труда, так и на саму деятельность.
стресс
выгорание
эмоциональный тон
