Вновь на старую тему. Подборка про спорт по ссылке, здесь отдельно ЗОЖ. Уже немного неловко что-то публиковать, не хочу лишний раз тревожить своих великодушных подписчиков - один хрен, ещё то, что есть, не прочитали.  В свете последней переписки, вот здесь рассказывал про поворот "стрелочки" с замечательной демонстрацией. Рекомендую к просмотру.

Резюмирую. Нельзя заниматься спортом по пятницам. Спорт должен жить в вас, вы должны жить в спорте, чтобы достичь хоть чего-то. С детства искренне думал, что это банальность. Ан, нет - вижу, что для многих это открытие.

Но чем же отличается реабилитация? Например, мы хотим "запустить" неработающую руку или обе ноги. Задача нетривиальна. Более-менее грубые движения в парализованном сегменте, хотя бы примитивная ходьба на парализованных ногах - это примерно соответствует первому спортивному разряду - по трудо- и времязатратам. Свободная ходьба на парализованных ногах, даже в туторах, даже с ходунками - это примерно уровень мастера.

В ноябре мне посчастливилось участвовать в двух соревнованиях. Мои результаты хуже, чем были в апреле. С изумлением я понял, что занятий дважды в неделю, на которых я выкладывался - недостаточно. Второе открытие было в том, что несу ответственность за этот неуспех исключительно я один. За время обучения, а это два года работы с тренером, я так и не научился делать полную длину гребка. Кто виноват? Тренер? Она говорила. Только я не услышал.

Просматривая видеозаписи, я вдруг понял, что начисто игнорировал указания по выпрямлению руки. Почему? Неужели я такой настырный? Нет. На прямой руке сильно, до боли, напрягается трицепс. Боль неприятна, я неосознанно модифицировал упражнение. А тренер? А вы бы что сделали, если повторили 10 раз, а ученик вас не слышит?

Нам всем необходимо, хотя бы иногда, взглянуть на себя и свою работу со стороны. Просмотреть запись, сравнить с предыдущей. Я тоже могу это сделать за вас, не вопрос. В этом случае новое знание мог бы приобрести только я. Но не всегда. Чаще всего это то, что я уже не единожды видел, и что воспринимаю как отсуствие реакции.

Ещё раз: заниматься необходимо постоянно. Пусть понемногу, но всегда. Упражнения необходимо делать точно, если вас интересует результат.