Радио НСС

Стоимость подписки с 01.03.2023 года составит 100 рублей в месяц.

В подписке Радио НСС (платная подписка) информация с 01.03.2023 года публиковаться не будет.

Если Вы хотите продолжить получать интересную информацию, которой не будет на радио, то оформите подписку "Радио НСС (платная 100)".

В медитации нет никакого волшебства и магии. Это просто определенное
упражнение, тренировка, не более того. Цель медитации не «открытие
третьего глаза» или «постижение абсолюта». Цель медитации — это здоровое тело и здоровый ум, спокойствие, гармония, уравновешенность и счастье.
Все то, чего так не хватает в наше напряженное время.

Медитация — это не так трудно, как кажется. Более того, я уверен, что большинство из вас уже занимались медитацией, в определенном роде, и вы даже способны оценить ее эффект! Удивлены? Многие из вас, когда вы не могли долго заснуть, начинали считать овец: раз овца, два овца…n овца, пока не погружались в сон? При этом можно было представлять самих кучерявых овечек, перепрыгивающих через ограду, например. Кому-то это помогало.
Как думаете почему? Потому что, вы удерживали свое внимание на какой-то одной вещи, тем самым переставали думать о чем-то другом. Все заботы и мысли покидали ваш разум!

А сама монотонность этого процесса успокаивала вас и вы засыпали! Видите, никаких фокусов, все предельно просто. Медитация основана на похожем принципе, хотя это очень грубое и упрощенное сравнение. Вы концентрируетесь на дыхании, на образе или на мантре, тем самым успокаиваете свой ум. Но, несомненно, что действие медитации намного шире и глубже, чем эффект, который проявляется при счете овец. Эта практика способна дать вам несравнимо больше.

Многие статьи в отечественном сегменте интернета по этому вопросу перегружены всякой эзотерической терминологией: «чакры», «энергии», «вибрации».

Я считаю что такие статьи не совсем играют на руку распространению этой, без сомнения, полезной и эффективной практики у нас в стране, так как все эти термины могут вызвать недоумение и скептицизм у обычного человека. Все это отдает каким-то сектантством, за которым невозможно разглядеть саму суть медитации. Ну в самом деле зачем вам «открывать нижнюю чакру», когда на самом вы хотите просто научиться владеть своими эмоциями, не поддаваться сиюминутным импульсам и переменам настроения или избавиться от депрессии?

Я смотрю на медитацию совершенно по-другому. Для меня это не религия, не тайное учение, а вполне прикладная, если так можно сказать, дисциплина, которая очень сильно помогла мне в жизни, жизни обычной, земной, а не запредельно-космически-духовной. Она помогла мне справиться с недостатками своего характера, зависимостями, слабостями. Она позволила мне более полно раскрыть свой потенциал, поставила на путь саморазвития и если бы не она, не было бы этого сайта. Я уверен, также она способна помочь и вам. Медитации может научиться любой человек. В этом нет ничего сложного. И даже если у вас не будет получаться, все равно она принесет свой эффект. Итак, приступим. Если вы хотите начать медитировать, то для начала:

Я бы рекомендовал медитировать два раза в день. С утра по 15-20 минут и
вечером столько же времени. С утра медитация приведет в порядок ваш ум, даст заряд энергии, подготовит к началу дня, а вечером позволит снять
напряжение и усталость, избавит от надоедливых мыслей и забот.
Старайтесь не пропускать ни одного сеанса. Пускай медитация станет
каждодневной привычкой.

Я уверен, что 30-40 минут в день может выделить каждый. Многие жалуются на нехватку времени и в этом факте могут находить оправдание тому, почему они не занимаются собой, например, не проводят время за занятиями спортом или не медитируют.
Поймите, вы медитируете не для кого-то, а, в первую очередь, для себя.
Это то действие, которое направлено на достижение личного счастья и
гармонии. И обходится эта гармония не так дорого. Всего 40 минут вашего
драгоценного времени! Разве это большая плата?

Так же и занятия спортом направлены на укрепления вашего здоровья, которое важнее всего остального, о чем все постоянно забывают и гонятся за осуществлением сиюминутных, краткосрочных целей, а не глобальных задач, жертвуют стратегией в пользу тактики. Но это в лучшем случае. Чаще всего, эти 40 минут, которые могли бы быть потрачены с огромной пользой, пойдут на занятия какой-нибудь ерундой. Именно поэтому нельзя
жертвовать этим в пользу чего-то другого, менее существенного.

Но начать можно и с 15 минут в день, если вы новичок. Это не сложно.

Удачи!

Источник: https://telegra.ph/Kak-pravilno-meditirovat-02-09

Источник: https://meditation-portal.com/kak-pravilno-meditirovat-5-prostykh-shagov/

Teбя не обеспечили инструкцией к жизни в момент твоего рождения, но если бы ты её получил, то она бы выглядела так.

1. Ты получишь тело. Оно может тебе нравиться или не нравиться, но это
единственное, что точно будет в твоем распоряжении до конца твоих дней.
2.
Тебе придется учиться в школе под названием Жизнь на Планете Земля.
Каждый человек и каждое событие - это твой Универсальный Учитель.
3. Не существует ошибок, только уроки. Неудачи - это неотъемлемая часть успеха. Невинных жертв нет - все только студенты.
4.
Урок будет повторяться в разнообразнейших формах, пока не будет усвоен
полностью. Если не усвоишь легкие уроки - они станут труднее. Когда
усвоишь - перейдешь к следующему уроку.
5. Внешние проблемы - это точное
отражение твоего внутреннего состояния. Если изменишь свой внутренний
мир - внешний мир так же изменится для тебя. Боль - это способ, который
Вселенная использует, чтобы привлечь твое внимание, когда что-то неправильно.
6. Ты поймешь,
что урок усвоен, когда твое поведение изменится. Мудрость достигается
практикой. Немного чего-то лучше, чем много ничего.
7. Нет места и времени лучше чем здесь и сейчас. "Там" ничуть не лучше чем "здесь". Когда твое "там" станет
лучше чем "здесь", ты получишь другое "там", которое опять будет казаться лучше,
чем "здесь".
8. Другие - всего лишь твое отражение. Ты не можешь
любить или ненавидеть то, что есть в других, если это не отражает твоих
собственных качеств.
9. Жизнь мастерит раму, а картину пишешь ты.
Если ты не возьмешь отвественность за написание картины, то за тебя ее
напишут другие.
10. Ты получишь все, что захочешь. Твои прошлые настоящие желания и мысли, определяют твоё будущее. Но помни, что вечность, твоё истинное и Высшее Я - это то, что не стоит менять ни на что и никогда.
11.
Все ответы находятся в тебе. Ты знаешь больше, чем написано в книгах.
Но чтобы вспомнить это - нужно читать книги, смотреть в себя, слушать себя и доверять себе.
12. Ты забудешь обо всем этом.
13. Ты вспомнишь об этом всегда, когда захочешь найти решение своих проблем и сделать жизнь успешной.

14. И тогда вся Вселенная будет помогать тебе вернуться к себе и к вечным ценностям.

Счастливого пути!

Источник:
https://olga-arefieva.livejournal.com/28499.html