Мозг работает непрерывно и непрерывно же продуцирует мысли разного плана: от размышления о насущных потребностях до планов на отдалённое будущее, от приятных и не очень воспоминаний до анализа только что состоявшегося разговора. Все они приходят словно сами собой, сменяют друг друга без всякой связи, всплывают из подсознания и требуют к себе внимания и соответственно, забирают огромную массу энергии.

Мысли заставляют нас о чём-то волноваться, отвлекают от дел,
воздействуют на наше настроение и физическое состояние. Они способны управлять нами. Помимо своей воли мы всё время думаем о чём-то, переживаем, отдаём этому свою энергию и не можем сконцентрироваться ни на чём другом, даже на самом важном.

Загруженные неотступными мыслями, мы не можем прислушаться к
самим себе, своему внутреннему голосу, своему сердцу и к своей интуиции. Они заглушают даваемые нам подсознанием советы, превращают нашу жизнь в хаос.

Диалог, который постоянно идёт в нашей голове, мешает сосредоточиться на текущих задачах. Из-за этого мы меняем свои решения, выбираем из возможных вариантов самые неудачные, отказываемся от поставленных целей. Люди, развивающиеся в духовном направлении, эзотерики, маги, просвещенные, знают, понимают и осознают, что главным условием для овладения магическими и другими практиками является умение отключать внутренний диалог.

Утомление, которое мы испытываем в конце рабочего дня, часто
объясняется не физическими нагрузками, а именно внутренним диалогом. Погружаясь в него, занимаясь самокопанием, мы расходуем огромное количество энергии в пустоту, на необходимые дела не остаётся сил.

Люди, которые научились хотя бы частично контролировать поток своих мыслей, единодушно отмечают значительное улучшение своего состояния, приток энергии, бодрость и хорошее настроение в течение всего дня.

1. Создайте в своём воображении следующую картину: чёрный шар или плоский круг в центре пространства. Представьте, что этот круг напрямую связан с вашими мыслями. Круг в центре пространства означает, что мыслей у вас нет. Это состояние равновесия. Лёгкие, мимолётные мысли вызывают вибрацию круга. Яркие, тяжёлые мысли смещают круг в сторону. Чем сильнее мысль овладевает вашим сознанием, тем сильнее отклонение круга от центра. Вам нужно добиться централизованного, неподвижного положения образа.

2. Попробуйте понаблюдать за тем, как текут ваши мысли, как они сменяют друг друга, как возникают ассоциации, всплывают из подсознания образы и пропадают, вытесненные другими мыслями. Поразмышляйте над этим процессом. Вы обязательно придёте к выводу, что значительная часть мыслей словно не принадлежит вам. Они звучат в вашем сознании помимо вашей воли. Понаблюдайте со стороны, не погружаясь в их содержание, за тем, как они приходят. Не подпитывайте их, не вовлекайтесь в этот круговорот, и через какое-то время они уйдут.

3. Займите удобное положение, лёжа или сидя в спокойном, уединённом месте. Расслабьтесь и на несколько минут сосредоточьтесь на своём дыхании. После того, как полностью успокоитесь, прислушайтесь. Вы услышите тихий звук, то ли гул, то ли писк, в вашей голове. В разных духовных школах, он называется "Звук Сердца", "звук крови", "Анахата надам", кто то даже называет это "Частота Шумана" и т.д. Если сконцентрироваться на этом звуке, поток мыслей прекратится. Постоянная практика позволит вам слышать этот звук в любое время и в любом месте, даже если вокруг много людей.