Ашваганда – это индийское растение, которое используется в качестве средства для успокоения.

🔻Главные преимущества ашваганды:

- Снижение уровня стресса

- Борьба с бессонницей

- Увеличение уровня тестостерона

- Профилактика различных заболеваний.

🔺Дополнительные преимущества:

- Улучшение либидо

- Антиканцерогенные свойства

- Повышение когнитивных функций.

Как принимать?🤔

Рекомендуется принимать ашваганду за час до сна. Дневная дозировка составляет 40-45 мг витанолидов. Можно разделить прием на несколько порций. При стрессе рекомендуется увеличить дозу до 50-60 мг. Курс приема составляет 1-2 месяца с перерывом.

❌Противопоказания:

- Беременность

- Непереносимость компонентов

- Трансплантация органов.

Итог: ашваганда – один из удачных добавок для спортсменов и не только. Удачи в тренировках! 🏋️‍♂️🧠.