Андрей Нисенбаум 

Как бы хорошо вы не отработали постановку своего тела и пары, никакого пивота не получится, если вы так и останетесь просто стоять на месте. Поэтому, третья часть у нас посвящена нюансам техники движения во время исполнения пивота 💫

Хоть эта часть идёт последняя по порядку, но по важности она наравне с остальными двумя. Не раз я и видел, как пара, пытаясь сделать пивот, просто фигачит по залу на пределе сил, пытаясь сохранить вращение и траекторию. 

Поэтому, «по шагам»:

1️⃣ Начинать движение с нуля крайне проблематично, поскольку количество сил, требующихся в таком случае для пивота, многократно возрастает. Поэтому будет неплохо взять заряд в опорную ногу, если не случилось так, что вы можете взять энергию из инерции предыдущего движения.В кросс-степ вальсе это не такая большая проблема, поскольку перед пивотом чаще всего у нас идёт кросс-шаг, но мы же говорим в целом про технику пивота 🙃Впрочем, даже при первом шаге в кросс важно «надавить» в пол, не отпуская при этом скрутку корпуса.

2️⃣ Первый шаг пивота и второй шаг после кросс-шага в кросс-степ вальсе.Чаще всего я вижу, что лидер стремится на этом шаге, в первую очередь, зашагнуть за фоловера, очевидно думая, что таким образом создаст задел для грандиозного последующего вращения. В большинстве таких случаев там ещё и стопа не работает...
В реальности же мы направляем этот шаг лидера больше по линии танца, ➡️ доворачивая стопу носком в сторону фоловера и отрывая пятку от пола ⬅️ 

При этом мы, естественно, пересекаем линию движения фоловера.

Указанная постановка стопы 

✅ во-первых, усилит эффект скрутки;

✅ во-вторых, как бы немного заранее начнёт поворот и упростит вращение;

✅ в-третьих, даст необходимую мобильность вашей стопе.

3️⃣ Первый пивотный шаг фоловера должен быть направлен между ног лидера, немного дальше линии стоп.

Если первый и второй пункт выполняются, то на первой фазе пивота как раз получается эффект «утягивания за собой» фоловера лидером.Далее этот принцип сохраняется на протяжении всей серии пивотов для обоих партнёров: правой ногой всегда направляем шаг между ног нашему партнеру (если это правый пивот, конечно же 🤔).

Некоторое время назад, — не будем зацикливаться, как давно 😅, — я начал говорить о том, почему у вас могут не получаться пивоты.

С собственными телом мы, допустим, разобрались. Вы хорошо держите ось, у вас включенные колени, «низкие» стопы и правильно работающая голова. А пивот в паре, в каком-либо количестве больше одного, всё равно не выходит 💧 Как так? 

Значит, пришло время разобраться с вашей парой 😀 Потому что, может, вы сам по себе и молодец, но в эту игру надо играть вдвоём.

✅ Для начала смотрим на наше положение друг относительно друга. В момент, когда вы решили, что сейчас будет пивот, лидер должен находиться с небольшим смещением влево относительно фоловера. Это позволит лидеру свободно обогнать партнёра и аккуратно «утянуть» его за собой в пивот. 
Это правило справедливо как при движении боком по линии танца, так и при движении лицом-спиной, поэтому специально не буду углубляться в то, как это реализуется в кросс-степ вальсе. 

✅ Рука лидера, находящаяся на спине фоловера, должна давать крепкую фиксацию. Супер-пупер-мега важно: именно фиксировать, а не вжимать бедного партнёра в себя. Он то думает, что пришёл танцевать, а вы ему устраиваете имитацию московского метро в час-пик.

По моему опыту, оптимальные точки удержания руки - это поясница в районе позвоночника и лопатки. 
Исключаем полный обхват, если только это не осознанный стилистический приём. Пытаясь обхватить фоловера, лидер в большинстве случаев начинает тащить его и вжимать в себя. 

✅ Фоловер тоже не просто так существует и ждёт, что он моргнет — а пивот уже закончился. С одним пивотом такое может и прокатит — но не с какой-бы то ни было приличной серией. От фоловера требуется дать контр-баланс в руку лидера, зафиксированную на спине фоловера. Крайне важно, что контр-баланс мы создаём, смещая всю вертикаль позвоночника от лидера, а не прогибая спину назад.

В противном случае, фоловер сам себе создаст весёлую карусельку, после которой будет уже не очень-то и весело 💧

✅ Не скажу, что это прям обязательно, но божетымой какая благодаря этому получается динамика, чёткость поворота и как легко становится крутить 8/16/24 пивота (при соблюдении и всего остального, конечно же).
Объединение центров тяжестей. Если оба партнёра, заходя на пивот, присядут до такой степени, чтобы внутренние поверхности бёдер сблизились до допустимо-комфортной дистанции - ух, ваш пивот, скорее всего, кардинально преобразится (ещё это зависит от шага, но об этом позднее).

В начале своего класса по пивотам на Зимнем фестивале кросс-степ вальса 2025 я провёл небольшой чекинг присутствующей группы, чтобы понять, насколько подготовленный материал подойдёт для аудитории. Увы, но по итогу я урезал программу и некоторые интересные вещи оставил за бортом. 

Поэтому решил поделиться некоторыми наблюдениями, которые я разделил на три блока. Начнём с того, что не зависит от пары — с нас самих, а точнее — с нашего тела. 

1] Ваша ось/пастура. Если ваш корпус болтается отдельно от ног и бёдер — к пивотам можно даже не подходить. Отрабатывая пивот, убедитесь лишний раз, что ваш копчик подкручен, «хвост убран», а мышцы пресса находятся в тонусе (лёгком напряжении). Одна из самых распространенных ошибок, которую я увидел — это отклоняющийся под действием центробежной силы корпус, как у лидеров, так и у фолловеров. Но особенно это важно для лидеров — наша задача держать вертикаль независимо ни от чего. 

«Молодой преподаватель спрашивает у опытного: 

- Мастер, сколько ещё раз мне придётся сказать ученикам про то, как важно держать ось, подкручивать «хвост» и сохранять мышцы в рабочем положении? 

- Всегда»

2) Ваши колени. Возможно, кто-то со мной поспорит, но я искренне убеждён (и неоднократно проверял на практике) — пивот требует мягких коленей. Во время препа к пивоту — углубите плие, возьмите более устойчивое «сидячее» положение — представьте, что вы, как винт, будете немного вкручиваться в пол. Прямые выключенные колени — настоящие убийцы ваших пивотов. 

3) Ваши стопы. Опять-таки из наблюдения с класса — при увеличении количества пивотов и повышения скорости вылезают вытянутые стопы=высокие полупальцы. В итоге, мы получаем неустойчивое положение. Но не это самое страшное, ведь мы имеем дело не просто с «уголовником», а с подстрекателем —вытягивание стоп неизменно тянет за собой вытягивание коленей (а про это смотрим в п.2). Как следствие мы становимся более подвержены центробежной силе и наш корпус начинает пытаться «балансировать» — и мы получаем сломанную ось (смотрим п.1) 🙃 

Хочешь сделать хороший продукт для людей - сделай хороший продукт для себя 🎩

Не знаю, что за проклятие на мне лежит, но у меня стабильно перестаёт работать ВПН на компьютере. Мой гуманитарный мозг понимает, что решение найти можно, но поскольку он гуманитарный - не хочет лезть во всякие "программистерские дебри".

Поэтому, когда я в очередной раз столкнулся с тем, что не могу нормально посмотреть что-то из библиотеки фигур Ника и Мелиссы, я не придумал ничего лучше, чем создать себе лишний геморрой и перезалить всю имеющуюся библиотеку в группу московского кросс-степа: https://vk.com/@cross_step_moscow-biblioteka-figur?ref=group_block

Ну а как ещё использовать свою "админскую власть", в самом деле 🥂

По моему личному мнению, кросс-степ в России ушёл достаточно далеко, чтобы отдельно взятые связки представляли особый интерес, но в качестве преподавательского инструмента, гдё уже всё более-менее систематизировано - библиотека достаточно удобна.

В общем, если кому надо - пожалуйста, пользуемся без ВПН, смс и регистраций ❤️