Эмоция как окраска
Материал информационный, не является консультацией.
Правовое уведомление к ознакомлению:
Ознакомиться
Эмоция как окраска
Эмоции часто воспринимаются как что-то, что просто происходит с нами. Мы радуемся, злимся, боимся, чувствуем грусть или спокойствие. Но эмоции — это не только реакция на происходящее. Через них мы проживаем происходящее — и это проживание, вместе с тем, что происходит в теле и что успевает понять ум, складывается в опыт.
Тело встречает мир первым. Мы слышим, видим, ощущаем вкус, прикосновение, тепло или холод. Что-то происходит с нами ещё до того, как мы успеваем дать этому название. Часто вслед за этим возникает эмоциональный отклик — и то, что произошло, приобретает свою окраску.
Эмоция входит в опыт
Представим человека, который впервые пробует креветку.
Сначала есть только непосредственное соприкосновение: вкус, запах, текстура, ощущения во рту — это тело. Затем возникает эмоциональный отклик — понравилось, не понравилось, вызвало интерес или отторжение.
Само событие уже закончилось. Ощущение могло угаснуть вместе с ним — но след, отношение, которое успело сложиться, остаётся. К этому часто добавляется ещё один слой — ум пытается понять, что это было: вкусно или нет, стоит ли повторять.
В этом случае опыт складывается из сплава: того, что почувствовало тело, что откликнулось эмоцией, и того, что успел решить ум. Это не единственная формула — иногда какого-то из слоёв может не быть, или он проявится иначе, — но в этой конкретной встрече опыт получается именно так: не эмоция сама по себе, а то, что осталось от всей встречи целиком.
Здесь важно не смешивать одно с другим. Эмоция — это окраска момента, отклик, который может возникнуть почти без участия воли. Опыт — шире: он не сводится к одной эмоции, а складывается из всей встречи с происходящим и остаётся с нами, участвуя в следующих встречах.
В следующий раз человек встречает креветку уже не так, как в первый. Теперь вместе с новым ощущением присутствует память о том, что было раньше — не просто чувство, а уже сложившееся отношение.
Так постепенно формируются предпочтения, симпатии и антипатии, чувство знакомого и незнакомого. Мы узнаём то, что уже встречали, и сравниваем новое с тем, что было пережито прежде. Опыт помогает нам ориентироваться в мире — но, как окажется дальше, это далеко не единственная его роль.
Опыт возвращается
То, что мы однажды пережили, может повлиять на то, что мы почувствуем в следующий раз. Если первая встреча с креветкой оказалась приятной, следующая может сопровождаться ожиданием удовольствия. Если неприятной — ещё до нового опыта может появиться настороженность или отвращение.
Получается круг.
Когда мы встречаем происходящее, мы проживаем его — и это проживание становится частью опыта. Затем накопленный опыт участвует в следующей встрече и может влиять на новое переживание.
Это не строгая последовательность. Тело, эмоции и мысли постоянно влияют друг на друга, и то, в каком порядке они появляются, каждый раз может быть разным. Иногда эмоция возникает и вовсе без внешнего контакта тела с миром — например, когда её вызывает воспоминание или фантазия, просто возникшая мысль. Опыт складывается из всего этого сразу — не как ещё один шаг в цепочке, а как то, что остаётся, когда встреча уже произошла.
Когда вывод ошибается
Представим, что после первой креветки человеку стало плохо. Он может связать эти события и решить, что причиной была именно креветка. Но причина могла быть другой. Пища могла быть ни при чём. Это могло оказаться совпадением.
Само переживание при этом было реальным — человеку действительно стало плохо. Но объяснение, которое дал этому ум, могло оказаться ошибочным.
И тогда то, что было случайным совпадением, в будущем может стать основанием для новой эмоции. Человек видит креветку — и ещё до того, как попробует её снова, возникает неприятное чувство. Прошлый опыт влияет на настоящее, хотя вывод, лежащий в его основе, мог быть неверным.
Мы встречаем настоящее
Так постепенно прошлое может присутствовать во многих новых встречах.
Мы встречаем человека, но вместе с ним можем встретить память о похожих отношениях. Попадаем в знакомую ситуацию — и тело может отреагировать ещё до того, как мы успеем понять, почему.
В этом нет ничего необычного. Опыт помогает человеку учиться, различать, выбирать и ориентироваться. Без него каждое новое событие приходилось бы встречать как совершенно неизвестное.
Но опыт может не только помогать видеть настоящее. Иногда он становится тем, через что настоящее воспринимается.
Эмоция и мысль
Эмоциональный отклик может возникнуть раньше, чем мы успеваем его объяснить. Можно ещё не знать, почему становится тревожно, но уже чувствовать тревогу. Можно не успеть объяснить радость, но уже переживать её.
Но бывает и наоборот: мысль, воспоминание или воображаемая ситуация сами могут вызвать эмоциональный отклик.
Поэтому эмоция и мысль — не одно и то же: чувствовать не значит понимать, что именно чувствуешь, а мысль не всегда лишь объясняет уже случившееся — иногда она сама становится тем, с чего всё начинается. Мы можем испытывать чувство, а затем пытаться его объяснить. И иногда объяснение оказывается точным. Иногда — только одной из возможных версий происходящего.
Эмоция не отделена от жизни
Тело, эмоции, мысли и осознавание не существуют изолированно друг от друга — а опыт складывается из того, как они взаимодействуют между собой.
Происходящее может быть встречено телом, а может быть вызвано мыслью, воспоминанием или воображением. Эмоция окрашивает переживаемое. Ум может искать этому объяснение. И из всего этого вместе складывается опыт — не как сумма частей, а как то, что остаётся, когда встреча уже закончилась. Осознавание позволяет заметить этот процесс.
Поэтому эмоции — не то, что нужно контролировать, подавлять или устранять, и не то же самое, что опыт. Эмоция — один из этих слоёв: она участвует в том, какое значение получает происходящее, но сама по себе не формирует весь последующий опыт.
Каждая новая встреча может подтвердить то, что мы уже знаем, изменить прежнее представление или показать, что когда-то принятое за истину было лишь одним из возможных объяснений.
Иногда трудно сразу понять, сколько в том, что мы сейчас переживаем, — самого происходящего, а сколько — следа уже прожитого. Возможно, дело не в том, чтобы разделить одно и другое до конца, а в том, чтобы время от времени это замечать.
Связь с автором проекта ЭФИР:
Правовое уведомление к ознакомлению:
Ознакомиться
Эмоция как окраска
Эмоции часто воспринимаются как что-то, что просто происходит с нами. Мы радуемся, злимся, боимся, чувствуем грусть или спокойствие. Но эмоции — это не только реакция на происходящее. Через них мы проживаем происходящее — и это проживание, вместе с тем, что происходит в теле и что успевает понять ум, складывается в опыт.
Тело встречает мир первым. Мы слышим, видим, ощущаем вкус, прикосновение, тепло или холод. Что-то происходит с нами ещё до того, как мы успеваем дать этому название. Часто вслед за этим возникает эмоциональный отклик — и то, что произошло, приобретает свою окраску.
Эмоция входит в опыт
Представим человека, который впервые пробует креветку.
Сначала есть только непосредственное соприкосновение: вкус, запах, текстура, ощущения во рту — это тело. Затем возникает эмоциональный отклик — понравилось, не понравилось, вызвало интерес или отторжение.
Само событие уже закончилось. Ощущение могло угаснуть вместе с ним — но след, отношение, которое успело сложиться, остаётся. К этому часто добавляется ещё один слой — ум пытается понять, что это было: вкусно или нет, стоит ли повторять.
В этом случае опыт складывается из сплава: того, что почувствовало тело, что откликнулось эмоцией, и того, что успел решить ум. Это не единственная формула — иногда какого-то из слоёв может не быть, или он проявится иначе, — но в этой конкретной встрече опыт получается именно так: не эмоция сама по себе, а то, что осталось от всей встречи целиком.
Здесь важно не смешивать одно с другим. Эмоция — это окраска момента, отклик, который может возникнуть почти без участия воли. Опыт — шире: он не сводится к одной эмоции, а складывается из всей встречи с происходящим и остаётся с нами, участвуя в следующих встречах.
В следующий раз человек встречает креветку уже не так, как в первый. Теперь вместе с новым ощущением присутствует память о том, что было раньше — не просто чувство, а уже сложившееся отношение.
Так постепенно формируются предпочтения, симпатии и антипатии, чувство знакомого и незнакомого. Мы узнаём то, что уже встречали, и сравниваем новое с тем, что было пережито прежде. Опыт помогает нам ориентироваться в мире — но, как окажется дальше, это далеко не единственная его роль.
Опыт возвращается
То, что мы однажды пережили, может повлиять на то, что мы почувствуем в следующий раз. Если первая встреча с креветкой оказалась приятной, следующая может сопровождаться ожиданием удовольствия. Если неприятной — ещё до нового опыта может появиться настороженность или отвращение.
Получается круг.
Когда мы встречаем происходящее, мы проживаем его — и это проживание становится частью опыта. Затем накопленный опыт участвует в следующей встрече и может влиять на новое переживание.
Это не строгая последовательность. Тело, эмоции и мысли постоянно влияют друг на друга, и то, в каком порядке они появляются, каждый раз может быть разным. Иногда эмоция возникает и вовсе без внешнего контакта тела с миром — например, когда её вызывает воспоминание или фантазия, просто возникшая мысль. Опыт складывается из всего этого сразу — не как ещё один шаг в цепочке, а как то, что остаётся, когда встреча уже произошла.
Когда вывод ошибается
Представим, что после первой креветки человеку стало плохо. Он может связать эти события и решить, что причиной была именно креветка. Но причина могла быть другой. Пища могла быть ни при чём. Это могло оказаться совпадением.
Само переживание при этом было реальным — человеку действительно стало плохо. Но объяснение, которое дал этому ум, могло оказаться ошибочным.
И тогда то, что было случайным совпадением, в будущем может стать основанием для новой эмоции. Человек видит креветку — и ещё до того, как попробует её снова, возникает неприятное чувство. Прошлый опыт влияет на настоящее, хотя вывод, лежащий в его основе, мог быть неверным.
Мы встречаем настоящее
Так постепенно прошлое может присутствовать во многих новых встречах.
Мы встречаем человека, но вместе с ним можем встретить память о похожих отношениях. Попадаем в знакомую ситуацию — и тело может отреагировать ещё до того, как мы успеем понять, почему.
В этом нет ничего необычного. Опыт помогает человеку учиться, различать, выбирать и ориентироваться. Без него каждое новое событие приходилось бы встречать как совершенно неизвестное.
Но опыт может не только помогать видеть настоящее. Иногда он становится тем, через что настоящее воспринимается.
Эмоция и мысль
Эмоциональный отклик может возникнуть раньше, чем мы успеваем его объяснить. Можно ещё не знать, почему становится тревожно, но уже чувствовать тревогу. Можно не успеть объяснить радость, но уже переживать её.
Но бывает и наоборот: мысль, воспоминание или воображаемая ситуация сами могут вызвать эмоциональный отклик.
Поэтому эмоция и мысль — не одно и то же: чувствовать не значит понимать, что именно чувствуешь, а мысль не всегда лишь объясняет уже случившееся — иногда она сама становится тем, с чего всё начинается. Мы можем испытывать чувство, а затем пытаться его объяснить. И иногда объяснение оказывается точным. Иногда — только одной из возможных версий происходящего.
Эмоция не отделена от жизни
Тело, эмоции, мысли и осознавание не существуют изолированно друг от друга — а опыт складывается из того, как они взаимодействуют между собой.
Происходящее может быть встречено телом, а может быть вызвано мыслью, воспоминанием или воображением. Эмоция окрашивает переживаемое. Ум может искать этому объяснение. И из всего этого вместе складывается опыт — не как сумма частей, а как то, что остаётся, когда встреча уже закончилась. Осознавание позволяет заметить этот процесс.
Поэтому эмоции — не то, что нужно контролировать, подавлять или устранять, и не то же самое, что опыт. Эмоция — один из этих слоёв: она участвует в том, какое значение получает происходящее, но сама по себе не формирует весь последующий опыт.
Каждая новая встреча может подтвердить то, что мы уже знаем, изменить прежнее представление или показать, что когда-то принятое за истину было лишь одним из возможных объяснений.
Иногда трудно сразу понять, сколько в том, что мы сейчас переживаем, — самого происходящего, а сколько — следа уже прожитого. Возможно, дело не в том, чтобы разделить одно и другое до конца, а в том, чтобы время от времени это замечать.
Связь с автором проекта ЭФИР:
