Я похудел на ~50 кг за 2 года, за это время я совершал кучу ошибок (например, когда толстел, лол) в питании, диете, спорте. Что приводило к срывам, проблемам со здоровьем, проблемам с менталкой. За эти два года чото я да понял в этом деле. Давно думал начать записывать подкасты на Бусти, где буду делиться инфой, но этот формат оказался слишком запарным для меня и я решил просто создать чат в телеге для всех желающих и обладающих подпиской на Бусти минимум уровня Бигги (333 рубля в месяц). В этом чате я буду буквально показывать вам, что я сейчас ем, чтобы сбрасывать вес/удерживать вес/наслаждаться жизнью не во вред своему здоровью, буду показывать свои программы тренировок (это примерно с середины октября, мне сейчас нельзя заниматься спортом из-за лечения спины, но я могу рассказывать как занимался все эти два года), так же про другие важные штуки, типа БАДов, правильного восстановления и прочего. Честно говоря, у этого чата ещё два предназначения - а) моя ответственность, потому что последние 3-4 месяца я немного сбился с курса, набрал примерно 5 кг на стрессах, отсутствии спорта из-за лечения и б) обмен опытом, потому что я не тренер, не нутрициолог, не великий знаток, я готов узнавать что-то новое от вас! Подписывайтесь, вступайте в чат (вроде на почту бот должен прислать вам приглос) и давайте общаться)