Разовая тренировка

Мы проработаем мышцы глаз, разомнём тело, проработаем мышцы шеи и потренируем всё тело. Все это у нас займет чуть больше 1,5 часов. Занимайтесь по самочувствию!

Для тренировки вам понадобится не скользящий коврик, бутылочка воды, небольшое полотенце, занимаемся в носочках. 
Если вы хотите ощутить результат, в таком случае, вам нужно тренироваться 3 раза в неделю, не зависимо от того, болят у вас мышцы или нет!