Оздоровительная гимнастика для взрослых 

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА - это комплекс аэробных упражнений перемешанных безопасными растяжками!

Мы проработаем мышцы глаз, шеи, рук, ног, мышцы спины и пресса;  улучшим суставную подвижность тазобедренного сустава, суставов рук, ног, позвоночника; укрепим сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Занимаясь 2-3 раза в неделю, у вас улучшиться осанка, повысится выносливость и подвижность тела и как бонус, произойдет коррекция веса!

Наша гимнастика подходит:

- для здоровых людей;

- для людей с позвоночными грыжами,  в стадии ремиссии;

- для людей, желающих вернуться в тренажерный зал, прошедших реабилитацию, после перенесенных травм!

Привет! Меня зовут Елена.
Вышла замуж в 2005 г., с весом 60 кг., во время беременности набрала 20 кг. В 2006 г. я родила сына. Во время декрета я набрала еще 9 кг. Смотря на себя в зеркало, я видела себя нормальной, не толстой, в зеркале помещалась. Но однажды, посмотрев на фото, после новогоднего корпоратива, меня как током шибануло. Я встала на весы и ужаснулась! До 100 кг не так то и много осталось... Надо что-то делать!

Моя спортивная деятельность началась, с 2014 года, с секции Айкидо. На тот момент мне было 33 года и мой муж "заставлял" меня делать зарядку по утрам.

Первый год обучения привёл к различным травмам, болело практически всё. Было принято решение, параллельно с Айкидо заниматься Оздоровительной гимнастикой, помочь суставам, мышцам и связкам восстанавливаться после тренировок. Так, мы начали её изучать и с осени 2015 г. мы набрали группу людей, с которыми продолжили занятия.

На тренировке мы проработаем мышцы глаз, разомнём тело, проработаем мышцы шеи и потренируем всё тело. Все это у нас займет чуть больше 1,5 часов. Занимайтесь по самочувствию!

Для тренировки вам понадобится коврик, бутылочка воды, небольшое полотенце, занимаемся в носочках. 

Если вы хотите ощутить результат, в таком случае, вам нужно тренироваться 3 раза в неделю, не зависимо от того, болят у вас мышцы или нет!