Павел Шуравин

Теория личности Зигмунда Фрейда — первая систематическая теория психики, не теряющая своей актуальности по сей день. В этом видео мы рассмотрим исторический контекст, в котором доктор Фрейд сформулировал свою теорию, и разберём её существенные части: уровни сознания, функциональные системы (Ид, Эго и Суперэго) и многое другое.

Стресс — это естественная реакция на любой внешний или внутренний раздражитель, который выводит организм из равновесия. Это биологическое и единственно правильное понимание этого термина. В широких массах же стрессом часто называют состояния тревоги, усталости и раздражения; это схожие понятия, но всё же из немного другой оперы.

В этом видео мы поговорим о механизмах развития острого и хронического стресса, его опасностях и трёх стратегических подходов к управлению стрессом в зависимости от стрессогенных факторов.

В массовой культуре и даже среди специалистов по психическому здоровью очень популярна модель стадий переживания горя, предложенная Элизабет Кюблер-Росс в 1969 году. Простота и понятность этой схемы крайне привлекательна, однако, как часто бывает в психологии, простые как тульский пряник модели на практике оказываются нерабочими. В этом видео мы разберём 5 стадий принятия горя и поговорим о том, почему нам лучше с ними распрощаться раз и навсегда (для нашего же блага).

Прокрастинация — это стойкое желание отложить дело на потом. Вопреки распространённому мнению, в большинстве случаев прокрастинация не свидетельствует о каком-то психологическом нарушении или психопатологии; напротив, обычно это естественная реакция психики и организма в целом на задачу, которая ему не нужна.

В этом видео мы поговорим о том, как разрушительная культура достигаторства плодит прокрастинаторов; какие существуют механизмы развития прокрастинации; как помочь себе и к какому варианту психотерапии стоит обращаться.

Дереализация и деперсонализация — это расстройства восприятия диссоциативного характера, сопровождающиеся потерей ощущения реальности происходящего и своей собственной самости. Это довольно распространённые психологические феномены, с которыми хотя бы раз в жизни сталкивались большинство из нас.

Синдром недоступного знания — это иррациональное убеждение, будто по-настоящему чему-то научиться можно только в вузе (или на профессиональных курсах), но никак не в рамках самообразования. Если человек изучает что-то самостоятельно, ему кажется, что он занимается какой-то ерундой и профанацией. В этом видео мы разберём признаки и причины синдрома недоступного знания и посмотрим, как он влияет на качество самообразования.

В этом видео мы подробно поговорим о перфекционизме — неуклонном требовании совершенства, которое вызывает значительно больше проблем в повседневной жизни, чем кажется на первый взгляд. Перфекционизм является самостоятельным фактором риска тревожно-депрессивных расстройств, негативно сказывается на социальном функционировании и, как это ни парадоксально, не имеет ничего общего с качественно выполненной работой.

Этот день наконец-то настал. "Ключевые навыки", единственный русскоязычный путеводитель по самообразованию, уже в продаже!
В книге разобраны все этапы процесса самообразования — от постановки учебных задач и составления учебного плана до организации самопроверки и практической подготовки. Бонусом развенчиваю популярные мифы о том, как правильно учиться, и показываю на конкретных примерах, как можно приобрести новую профессию (программирование, музыка, косметология и т.д.).
Книга будет полезна всем, для кого самообразование и саморазвитие в целом — не пустой звук
ПРИОБРЕСТИ КНИГУ:
На сайте издательства "Питер": https://www.piter.com/collection/new/product/klyuchev..
В Лабиринте: https://www.labirint.ru/books/835454/

Насколько полезен жизненный опыт? Зачем читать заумные книжки, если от житейской мудрости намного больше толку? И зачем изучать психологию, если в большинстве случаев можно ограничиться простой наблюдательностью? В этом видео я отвечу на все эти вопросы и покажу главное преимущество научного знания перед “бытовой мудростью”.

В этом видео мы поговорим о самой эффективной методике тайм-менеджмента — технике помидора, разработанной Франческо Кирилло в 1980-х годах. Эта техника позволяет грамотно организовать время работы и досуга, не превращая нас в достигаторских роботов без слабостей и недостатков.