Список практик в подзамочном посте (предыдущее сообщение):
Модуль 1 (базовый) из Курса медитаций клуба Парабат
про курс.mp3
0:00 / 1:33
Что даёт медитация? Нейронные контуры. Что повышает эффективность медитации, семь ступеней яма-нияма, пранаяма, что такое асана, дхарана, дхиана, самадхи.
01 - теория.mp3
0:00 / 21:01
Базовая пранаяма+ со счетом. Медитация "диалог с телом".
01 - практика.mp3
0:00 / 31:17
Карма-йога, чистка подсознания, принципы ямы-ниямы(разбор)- ахимса, сатья, астея.
02 - теория.mp3
0:00 / 7:48
Дыхание по квадрату, танджонное дыхание.
Медитация:
1) переключение нейронных контуров, развитие навыка концентрации.
2) медитация на воду, остановка внутреннего диалога, про нейронные контуры.
02 - практика.mp3
0:00 / 42:20
Практические моменты ямы-ниямы, апариграха(как взаимодействовать с манипулятором), брахмачарья внутри и снаружи, шауча(что такое внутренняя чистота).
03 - теория.mp3
0:00 / 15:37
Базовая пранаяма(с слушанием себя), дыхание-сияние.
Медитация - сфера(очищение и визуализация),переключение концентрации внимания, деконцентрация.
03 - практика.mp3
0:00 / 41:11
Принципы ямы-ниямы: сантоша; тапас; свадхья-про самообразовании, о благодарности, о дисциплине, усилии и ценности. Шивара-пранидхана.
04 - теория.mp3
0:00 / 6:56
Пранаяма, дыхательная техника-тройной замок, дыхание-сияние, праническое дыхание.
Медитация на расслабление(перезборка тела). Медитация на энергошар, сжатие сферы, ощущение энергии.
04 - практика.mp3
0:00 / 39:50
Танджонное дыхание; дыхание-сияние.
Медитация на пирамидку(точку опоры) и на пёрышко(от концентрации к деконцентрации через ощущения),состояние пустотности, взгляд из чистого состояния.
05 - практика.mp3
0:00 / 50:19
Интегральное дыхание(с задержкой), дыхание-сияние.
Медитация - кольцо и большой круг энергии, самовосстановление через концентрацию энергии.
06 - практика.mp3
0:00 / 51:31
Дыхание по квадрату, дыхание-сияние, праническое дыхание.
Раскрытие каналов рук и ног, даосская медитация на три внутренние точки.
07 - практика.mp3
0:00 / 51:50
Интервальное дыхание(с задержкой), дыхание-сияние.
Концентрация на точке; поляризация, деполяризация в теле, разделение фокуса внимания, смещение точки.
08 - практика.mp3
0:00 / 47:55
Праническое дыхание через центр, аффирмация через дыхание. Внутренняя улыбка, тонкости техники, снятие блоков через внутреннюю улыбку.
Медитация - перышко(деконцентрация), взаимодействие с миром через состояние.
09 - практика.mp3
0:00 / 52:33
Дыхание-сияние, большой и малый круг праны, золотой шар, наполнение кокона, переплавка глубоких блоков, расправление через концентрацию. Практика с намерением деконцентрации.
010 - практика.mp3