Точка А. Восстановление запущено!)
Решил, что пора идти к успеху во всех направлениях. Монтажи, дедлайны и 103 кг живого веса — плохая комбинация для долгой дистанции. Начинаю публичную трансформацию.📊 Мои данные на 1 марта:Вес: 102,1 кг (точка А).Сон: Полный хаос (по 1.5–5 часов).Состояние: Вечный стресс, «бетонная» спина и дофаминовая зависимость.🎯 Цель №1: 95 кг.🎯 Цель №2: Вернуть нормальный сон и вытащить себя из режима «выживания».🛠 Что я внедряю в ежедневный «Протокол»:Интервальное голодание (16/8): Окно питания строго с 13:00 до 21:00.МФР-валик: Каждое утро по 10 минут раскатываю зажимы в спине и ногах.Аппликатор Кузнецова: 20–40 минут перед сном — принудительное расслабление нервной системы.Дофаминовый детокс: Никакого дешевого кайфа, порно и лишнего мусора в голове.Нутрицевтики: Магний перед сном, чтобы выключить мозг и включить восстановление.Это не марафон на неделю. Это перепрошивка системы. Буду делиться отчетами здесь.Кто со мной или хочет просто посмотреть, как я это сделаю — велкам. Погнали.
возрождение_графа