​Решил, что пора идти к успеху во всех направлениях. Монтажи, дедлайны и 103 кг живого веса — плохая комбинация для долгой дистанции. Начинаю публичную трансформацию.​📊 Мои данные на 1 марта:​Вес: 102,1 кг (точка А).​Сон: Полный хаос (по 1.5–5 часов).​Состояние: Вечный стресс, «бетонная» спина и дофаминовая зависимость.​🎯 Цель №1: 95 кг.🎯 Цель №2: Вернуть нормальный сон и вытащить себя из режима «выживания».​🛠 Что я внедряю в ежедневный «Протокол»:​Интервальное голодание (16/8): Окно питания строго с 13:00 до 21:00.​МФР-валик: Каждое утро по 10 минут раскатываю зажимы в спине и ногах.​Аппликатор Кузнецова: 20–40 минут перед сном — принудительное расслабление нервной системы.​Дофаминовый детокс: Никакого дешевого кайфа, порно и лишнего мусора в голове.​Нутрицевтики: Магний перед сном, чтобы выключить мозг и включить восстановление.​Это не марафон на неделю. Это перепрошивка системы. Буду делиться отчетами здесь.​Кто со мной или хочет просто посмотреть, как я это сделаю — велкам. Погнали.