Наталья Борисова 

1. Резинки с сопротивлением: 1-10 кг, 2-15 кг, 5-20 кг — для различных уровней нагрузки и эффективности.

2. Манжеты (желательно с подпятником), предпочтительно серые или черные — для комфорта и дополнительной поддержки.

3. Дверной якорь — незаменимый инструмент для тренировки с резинками.

Ты готова изменить своё тело и укрепить здоровье, не выходя из дома? Тогда этот курс именно для тебя!

Что тебя ждет?

• 30 дней интенсивных тренировок, которые можно выполнять в любое удобное время и в любом месте. Все упражнения направлены на проработку всех групп мышц с использованием доступных и эффективных инструментов — дверного якоря и резинок.

• 15 уникальных тренировок, разработанных для разных уровней подготовки, с учётом твоих потребностей и целей. Прощай скучные тренировки — будет весело и продуктивно!

• Закрытый телеграм-канал с постоянной поддержкой, мотивацией и возможностью общаться с единомышленниками. Ты не останешься одна в процессе!

• План питания, на снижение веса. Питание — важный ключ к результату, и мы поможем тебе разобраться, что и когда есть.

• Контроль и ведение прогресса. Я, как твой тренер, буду следить за твоими достижениями, отвечать на вопросы и помогать на каждом шаге.

• Дополнительный урок по МФР (миофасциальному расслаблению) для восстановления и улучшения гибкости твоего тела, предотвращения травм и быстрого восстановления после тренировок.

Надеваем удобную одежду, кроссовки.

Подготовили коврик и резинку для фитнеса💪🏼

ПОВТОРЯЕМ ЗА МНОЙ♥️

Отлично тренировки🏆

Дорогие друзья!

Меня зовут Наталья, мне 34 года, я счастливо замужем уже 15 лет. У нас с мужем замечательный сын Марк, которому исполнилось 7 лет, и он сейчас стал первоклассником, что для нас - настоящий повод для волнительных чувств.

Более 13 лет я предано занимаюсь фитнесом. Мои первые шаги в этой сфере я сделала более 6 лет назад. И хотя раньше мне казалось, что для этой профессии нужно быть профессиональным спортсменом, я убедилась, что это не совсем так. Мое первоначальное образование - юридическое 💼.

В 2015 году я начала учиться в академии по направлению "Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья". После 4 лет упорного труда я с гордостью защитила свой диплом ✅.

Во время учебы я проводила групповые и персональные тренировки, а также дополнительно проходила обучение по различным программам тренировок. Мне особенно близки тренировки на TRX петлях, методика МФР, реабилитационные тренировки (все подробности можно найти в разделе "Образование").

В течение 2,5 лет я работала как инструктор групповых программ. Это было удивительным опытом, но потребляло много энергии, и поэтому я начала больше времени уделять персональным тренировкам.

Когда я была подростком, я очень боялась выделяться и проявлять себя. Для меня работа тренером казалась недостижимой. Весь этот путь был наполнен волнением. Мои первые ученики, наверняка помнят те времена. Каждый раз, когда я входила в зал с огромной долей волнения, старалась отдать все силы и энергию, и уходила там счастливая. Но на следующий день все начиналось сначала. Я примерно полгода преодолевала свой страх и волнение.

Мне очень нравится преодолевать свои страхи, потому что после этого я становлюсь более открытой, свободной и счастливой. Когда понимаешь, что стоит за страхом, становишься увереннее и целеустремленнее!

В конечном итоге мы все стремимся быть счастливыми, реализованными и здоровыми! Наша задача:

- Не ставить преграды перед своими мечтами;

- Не позволять страхам управлять нашей жизнью;

- Не принимать все близко к сердцу;

- Постоянно совершенствовать свое дело;