Namaste with Alina

🌒 Месяц "Когда я всё время что-то доказываю"

Про то, как мы всю жизнь показываем, что справляемся. И что происходит, когда однажды нас просто видят.

⠀

Мы всю жизнь тихо доказываем. Что справляемся. Что нормальные. Что хорошие. Что достаточные. Что можно на нас рассчитывать. Что наша жизнь под контролем.

Показываем это в «как я». В том, как одеваемся, чтобы выйти в магазин. В сторис, где выбираем тот кадр, где красиво пила кофе, а не тот, где вечером плакала. В том, как долго держим лицо «всё хорошо», прежде чем разрешить себе разрыдаться в машине.

Каждый день, тихо, автоматически.

⠀

Этот месяц про узнавание этого механизма. Не для того, чтобы перестать доказывать (это слишком). А для того, чтобы иногда заметить, что мы это делаем. И, может быть, в одну минуту разрешить себе не доказывать. Хотя бы себе.

Что внутри:

🌒 Неделя 1 - Я даже не заметила, что я это делаю

Узнавание. Автопилот, который включается до того, как мы успели заметить своё состояние. «Ну, я справляюсь», «нет, всё нормально», «да я в порядке».

🌿 Опора 1 - «Я даже не заметила, что я это делаю»

🧘‍♀️ Йога «Как есть» медленный поток мягких движений с наблюдением, что тело автоматически делает (18-20мин)

🌙 Медитация - «В своём виде» - тихое присутствие для тех, кто пришёл никакой после дня, полного «я в порядке» (10-12 мин)

⠀

🌒 Неделя 2 - Что я показываю, чтобы меня не увидели

Цена. Парадокс, о котором мы редко говорим. Доказывая, что мы в порядке, мы прячем себя от того, кто мог бы нас увидеть. Мы говорим мужу «я не устала», и он не подходит обнять. Говорим маме или подруге «всё хорошо», и она не звонит чаще. Мы сами отгораживаем себя от контакта, потому что научены быть недоступной для помощи.

🌿 Опора 2 - «Что я показываю, чтобы меня не увидели»

архив

навигация

Creator has disabled comments for this post.

Sep 07 08:40

Я даже не заметила, что я это делаю

Level required:

В своём темпе

опора

Sep 03 09:20

🌒 Пока новая тема ещё готовится...

Level required:

В своём темпе

архив

Aug 31 12:46

Последнее слово августа

Здравствуй.

Сегодня последний день августа. И в конце я пишу тебе это письмо.

⠀

Мы прошли месяц.

«Когда даже отдыхать - задача». Тема, которая начиналась как разоблачение внутреннего требователя и заканчивалась тихим признанием, что что-то в нас за август сместилось. Через отсутствие насилия над собой.

⠀

Я хочу тебе сказать одну вещь. Скорее всего, ты знаешь по моим сторис - этот август для меня лично был непростым. Я работала над темой, находясь в обострении своего состояния. И тема оказалась не только для вас. Она оказалась и для меня самой.

Каждая опора, которую я писала, я в каком-то смысле писала себе. Каждая практика йоги, каждая медитация они были нужны мне не меньше, чем вам. «Спасибо, что пришла», «Не сейчас», «Как есть», «Тебя было достаточно» я делала это в первую очередь потому, что мне самой это было нужно.

И вы прошли этот месяц со мной.

Это то, чего я не забуду.

Мы говорили в этом месяце о разном.

Об отдыхе, который не устраиваем. О том, что настоящее восстановление часто не выглядит красиво. О внутреннем голосе, который не даёт просто лежать, и о том, что он не враг, а часть нас, которая тоже заслуживает отдыха.

О пустых днях, которые на самом деле не пустые. О том, что жизнь состоит не из вершин, а из тихих часов между ними, тех самых, о которых мы обычно не рассказываем.

⠀

У меня к тебе несколько тихих просьб на входе в сентябрь.

Первая - не входи в новый месяц с рывком. Не заставляй себя «собираться», потому что «лето кончилось». Не пиши списков «с сентября я». Дай себе первые дни осени просто быть.

Вторая - не проверяй сдвиг. Если что-то в тебе за август сместилось, не тестируй его «держится ли». Не сравнивай «стала ли я лучше». Пусть просто живёт.