Вторая неделя марафона
Семь дней простых движений и мягкого внедрения новичков в йогические зарядки позади. Дальше увеличиваем время и переходим к новым вершинам.
Дальше двигаемся по такому расписанию:
8 марта — Медитация принятия
9 марта — Йога для ровной спины: Укрепляем бёдра
10 марта — Йога для ровной спины: Тянем плечи 1
11 марта — Йога для ровной спины: Укрепляем шею
12 марта — Йога для ровной спины: Тянем плечи 2
13 марта — Йога для ровной спины: Работа на всё тело
14 марта — Дыхательная гимнастика Yoga_Method
В некоторых я использую ремень для йоги.
Его может заменить любая длинная штука, которая не тянется и может зафиксироваться петлёй, например, шарф или пояс от халата. Без него тоже можно, просто ремень чуть усилит эффект пары упражнений на плечи.
йогамарафон