Дано: человечек, который взял и что-то загрустил о не сделанном в прошлом и испугался непонятного будущего.

Задача: успокоиться, вернуть доверие к миру, ощущение контроля и безопасности.

Решение: 20 минут йоги вечером.

Ощущения тела якорят нас в реальности и настоящем моменте. Когда стирается связь с этим якорем, сознание с мазохистским удовольствием улетает в тревоги, страхи и сомнения. Через сенсорный опыт йога-практик можно быстренько собраться обратно, в точку «здесь и сейчас».

Перегнала мысли из жопы в голову и продолжила думать этой головой про насущное, а не фантазировать ерунду, короче 😄

В подписке есть практика на 25 минут, попробуйте.