С точки зрения практики, йога — это дисциплина, которой активно занимаются более 300 миллионов человек по всему миру. Слово «йога» буквально означает «союз» и относится к внутреннему состоянию, в котором человек воспринимает все как часть самого себя. Йогическая система, которую часто ошибочно принимают за систему физических упражнений, на самом деле представляет собой набор инструментов для самопреобразования, предназначенных для того, чтобы привести человека к этому состоянию единения.

Асана йоги — это определенная поза , которая может вывести человека в более высокое измерение или более высокое восприятие жизни.

Вопреки распространенному мнению, позы йоги или асаны — это не только растяжка и сгибание тела. По словам Садхгуру, «йогасаны — это не упражнения. Это очень тонкие процессы управления вашей энергией в определенном направлении. Это нужно делать с определенным уровнем осознанности. Существуют различные уровни выполнения асан. Вы можете практиковать асаны просто физически или более глубоко, осознавая дыхание, ощущения, реверберации, осознавая нади или произнося соответствующие мантры. Вы даже можете выполнять асаны, не двигая конечностями».

Йогические практики — это наука и технология обращения внутрь себя. Садхгуру определяет йогу как субъективный инструмент для исследования внутреннего измерения человеческого существа, которое находится за пределами скоплений тела и ума.

Международный день йоги отмечается ежегодно 21 июня. Об этом заявила Генеральная Ассамблея ООН (ГА ООН) 11 декабря 2014 года.

Дата 21 июня была выбрана потому, что это летнее солнцестояние (самый длинный день в году в Северном полушарии) и имеет особое значение в системе йоги.

Предложение о проведении Международного дня йоги было выдвинуто премьер-министром Индии Шри Нарендрой Моди во время его выступления перед Генеральной Ассамблеей ООН 27 сентября 2014 года. В своем выступлении он сказал:

«Йога — бесценный дар древней традиции Индии. Этой традиции 5000 лет. Он воплощает единство разума и тела; мысль и действие; сдержанность и исполнение; гармония между человеком и природой; целостный подход к здоровью и благополучию. Речь идет не об упражнениях, а об открытиях. Дело не в силе, а в чувствительности. Речь идет не о конкуренции, а о сотрудничестве. Речь идет не о самоутверждении, а о самоограничении. Речь идет не о насилии, а о мире. Йога может открыть новый горизонт мира и гармонии».

Он предложил объявить 21 июня Международным днем ​​йоги, и эта дата была единогласно одобрена ГА ООН.

Хотя йога имеет много преимуществ для здоровья, таких как…

◾ Улучшенное дыхание

◾ Снижение стресса

◾ Улучшенный сон

◾ Лучшее здоровье сердца

◾ Более высокие уровни энергии

... и многое другое, Садхгуру описывает хорошее здоровье как побочный эффект йоги. Йога — это не только физическая подготовка; это целостная система, которая затрагивает каждый аспект вашего существа — физический, умственный, эмоциональный и энергетический.

Йога может помочь похудетьно это лишь побочный эффект внутренней трансформации, которую люди переживают через йогу. При регулярной практике они обнаруживают, что их отношения со своим физическим телом и их привычки в еде меняются. Однако главная цель йоги — привести человека к состоянию единения, в котором он ощущает весь космос как часть себя. По словам Садхгуру, «йога омолаживает систему и придает вам столько смысла, что вы не будете переедать. Как только в вашем теле возникает определенный уровень осознанности, ваше тело становится таким, оно просто будет есть то, что ему нужно. Больше ничего есть не будет. Это происходит не потому, что вы каким-то образом контролируете или регулируете свою жизнь или кто-то говорит вам сесть на диету. Если вы делаете какие-то другие упражнения или диеты, вы всегда пытаетесь контролировать себя. С помощью йогических практик, вам не нужно контролировать себя. Вы просто делаете практики. Это заботится о системе таким образом, что она не позволит вам съесть больше, чем нужно. В этом большая разница с йогой». 

Многие практикующие йогу избавились от болей в спине , потому что йогические практики касаются всех аспектов человеческого благополучия. Йогическая система предназначена для того, чтобы привести человека к ощущению физического здоровья, ясности ума, эмоциональной приятности и энергичности. В частности, позвоночнику придается огромное значение в йоге. Садхгуру объясняет, что без позвоночника человек не смог бы испытать высшие возможности. Сохранение позвоночника хорошо защищенным, сильным и чувствительным важно для йога, потому что вы хотите ощущать всю вселенную как часть себя.

Наращивание мышечной массы , силы и гибкости является естественным результатом занятий йогой. Поскольку физический аспект йоги носит лишь подготовительный характер, одна из ее целей — дать практикующему возможность сидеть в устойчивой и удобной позе. Однако йога укрепляет не только мышцы, но и все аспекты физиологии, что обеспечивает целостное развитие тела.

Было доказано, что йога эффективна в снижении стресса , беспокойства и депрессии. Основная причина этого в том, что йога меняет ваше восприятие себя и окружающего мира. 

Нет, йога предназначена не только для монахов -аскетов , ею могут заниматься люди всех слоев общества. Однако есть отдельные виды йогических практик, которые подходят только монахам и не должны практиковаться людьми, не посвященными в аскетический путь.

Какие существуют виды йоги?

Существует четыре основных типа йоги: карма-йога, джняна-йога, бхакти-йога и крийя-йога. Это потому, что человек представляет собой комбинацию этих четырех аспектов: тела, ума, эмоций и энергии. Каким бы духовным путем ни шел человек, он попадает в одну или несколько из этих четырех категорий.

Джняна-йога — это путь разума. Садхгуру описывает это как процесс оттачивания разума до такой степени, что он проникает в процесс жизни и показывает вам, что верно, а что нет.

Карма-йога — это путь бескорыстного действия. Это путь служения, когда человек использует физические действия для духовного развития.

Бхакти-йога — это путь преданности, на котором человек использует свои эмоции, чтобы попытаться достичь высшего. Садхгуру описывает этот путь как самый быстрый и сладкий способ роста.

Крийя-йога — это путь использования внутренней энергии для достижения конечного. Следование по пути чистой крийя-йоги — очень требовательный, но мощный способ идти по духовному пути.

Кундалини-йога — это набор практик, которые позволяют задействовать огромный объем энергии внутри человека, который еще не раскрыл свой потенциал. Садхгуру предупреждает, что перед активацией Кундалини нужно быть стабильным и проявлять крайнюю осторожность. Он также показывает, что каждый аспект йоги каким-то образом активирует Кундалини.

Гуру — это не учитель в общепринятом смысле. Гуру — это тот, кто может зажечь в вас духовный процесс. Гуру — это не проповедник, а катализатор, который может привести к коренным изменениям в вашем сознании. Поскольку каждый человек уникален, Гуру создает духовный путь, подходящий для этого конкретного человека, и предлагает йогу как жизненную возможность, а не как идеологию или набор техник.

Йог — это тот, кто находится в состоянии единения и переживает внутри себя весь космос. Когда кто-то нарушает границы физического и превосходит его компульсивную и циклическую природу, он становится йогом. (A830) Вот почему Садхгуру определяет духовность как преодоление ограничений физического и переживание этой безграничности.

Садхгуру говорит: «Слово «дзэн» происходит от санскритского слова «дхьян». Гаутама Будда учил дхиану. Бодхидхарма перенес дхиан в Китай, где он стал чань. Этот Чань пошел дальше в страны Дальнего Востока Азии, где он стал Дзэн .

Дзен — это одна из форм духовного пути, в которой нет священных писаний, книг, правил или конкретных практик — ничего. Это неизведанный путь. Это не очень отличается от того, чем является йога. То, что мы называем йогой, они называют дзен. В йоге мы представляем то же самое как науку, в то время как в дзен с этим обращаются как с формой искусства».

Йога подходит всем, независимо от возраста, пола и физической подготовки. Йогическая система содержит методы, подходящие для любого человека.

Чтобы начать заниматься йогой, вам не нужно ничего, кроме вашего тела. Вам даже не нужна йога-студия, чтобы начать! Тем не менее, вот несколько аспектов, которые могут помочь начать ваше путешествие по йоге, например:

◾ Коврик для йоги

◾ Одежда для йоги

◾ Правильный класс йоги

◾ Правильный учитель йоги

 🙏Всех вам благ 

👇Отправь нам донат это поможет еще больше приносить вам пользу