Снимите обувь малышу!

После рождения ребенок стремится к вертикализации. Сначала это еле заметно – он просто приподнимает голову, если вы держите его на боку. Относительно линии горизонта он стремится изменить положение своего тела. Уже к концу первого года малыш скорее всего встанет на стопы. 2 маленькие плоскости стопы стараются добиться устойчивости в первые 3 года жизни, держат тяжелое тело с большой головой. А также эти 2 маленькие плоскости передают важную для мозга информацию о текстуре, ровности и твердости поверхности под ногами.

Ходьба босиком – один из лучших способов для малышей овладеть естественной походкой с более мягкими соприкосновениями стопы и опоры. Стопа вашего ребенка не будет полностью развита до подросткового возраста и отсутствие обуви поможет ей развивать мускулатуру и силу, обеспечивая сильный свод стопы и баланс.

👉 Чтобы вы поняли, что же там за мускулатура в этой стопе, сделайте небольшое упражнение: встаньте, поднимите одну стопу, не соприкасайтесь ей с полом. Вытяните руку в перед и с указательным пальцем, смотрите на палец и начните чертить рукой большой круг впереди себя, следуя за пальцем глазами и головой. 

Почувствуйте, как ваша стопа и пальцы ног начали подстраиваться под движение головы и глаз. Поверхность вашей стопы считывает ровность пола и мозг управляет мышцами для удержания равновесия.

❌ Ухудшена проприоцепция (осознание тела в пространстве) из-за пониженной обратной связи от ног. Когда малыши ходят босиком, они проводят больше времени с поднятой головой и меньше смотрят на землю. Они получают обратную связь, и им не нужно полагаться на свои другие чувства, чтобы обеспечить баланс. Наши стопы передают мозгу больше информации, чем наши глаза.

❌ Пальцы не имеют возможности распрямиться в стороны, стопа не уплощается. Мышцы, участвующие в отталкивании мало задействованы, это приведет к компенсации в других отделах, например в пояснице и коленях. На фото ниже слева расслабленная стопа ребенка, а справа стопа в шаге. Заметьте, насколько она стала шире.

❌ Мизинец не участвует в ходьбе. Его участие помогает вращать стопу наружу во время переката в шаге. Без его участия неизбежно будет происходить завал колена внутрь и отталкивание со средних пальцев стопы. Если вообще таковое отталкивание будет. Это запускает цепочку дисфункций в вышестоящие регионы, что может сказаться на качестве движения в будущем или уже сейчас. Обратите внимание как на фото снизу,  слева зажат мизинец.

❌ Отсутствует нужный перекат: пятка-мизинец-большой палец. При шаге стопа должна становиться более плоской при реакции с опорой. Если представить работу стопы как сокращение и растяжение пружины, то в этот момент она растягивается. А при отталкивании, наоборот, стопа должна «собраться», т.е. пружина сокращается. Возможно ли это в обуви? Очень ограниченно, так как свод стопы зафиксирован.

И эти все ограничения накладываются тогда, когда ребенок только-только познакомился с механизмом хождения. Мы сами ограничиваем малышу подвижность.

Сенсорная интеграция (не как метод, а как неврологический процесс) это процесс организации всех поступающих сигналов от органов чувств. С приходом городской культуры в нашу жизнь большинство детей получают недостаточно сенсорного опыта или наоборот, его переизбыток.

Сейчас популярны специалисты, работающие с сенсорной интеграцией (как методом), популярны сенсорные комнаты, всякого рода продукция: сенсорные гамаки, гречишные одеяла, утяжелители и шарфы. Почему это стало популярным? Большинство детей имеют проблемы с сенсорной интеграцией. Ребенка возбуждает окружающая среда до состояния, когда он не может остановиться. Или наоборот, ребенок витает в облаках и не замечает роль среды вокруг него. 

Дети с такими нарушениями вынуждены идти на специальные занятия, или носить утяжелители, что абсурдно, учитывая, что сенсорная интеграция присутствует в нашей жизни каждую минуту. Это как весь месяц провести на диване с чипсами и кока-колой, а потом один раз сходить в спортзал, понимаете?

Скудность сенсорной нагрузки у детей вырастает в городских условиях:

❌ Дети ползают и ходят в квартирах только по ровному ламинату, реже по ковру;

❌ Детей с первого шага обувают в обувь с твердой подошвой;

Когда подошва ног соприкасается с землей, мы ощущаем неровность рельефа, траву, камни, шишки и прочие вещи. Эти ощущения интегрируются мозгом и создают связи, после чего могут удачно игнорироваться. Чем больше вы ходите босиком, тем меньше реагируете на раздражители, то есть адаптируетесь.

1. Первые минимум 3 года стараться обувать в исключительных случаях - в качестве защиты от холода, сырости и получения травм. В теплое время года всю прогулку можно ходить без обуви, даже на детской площадке. Выбирайте обувь по соответствию этим критериям: гибкая и тонкая подошва, легкий вес, широкий нос, нет каблука.

Где купить в России:

1. Attipas (Корейская фирма, продаются в России)

2. First Shoes For Kids (девушка из Калининграда, отправляет кажется только по России)

3. Сайт NatureBaby - там разные фирмы, нас интересует See Kai Run и Livie & Luka, смотрите модели соответствующие критериям ниже.

4. Camper с натяжечкой. Только некоторые модели, например эта 

Little Blue Lumb - тоже не все модели, надо смотреть по критериям (они ниже)

5. На авито можно поискать See Kai Run или Pediped новые, не ношеные. Я видела, что люди часто заказывают и ошибаются с размером, потом продают в коробке. 

Больше магазинов с подходящей обувью в России я не нашла. Если у вас есть, скиньте пожалуйста в комменты.

Нам с дочкой я брала на лето в прошлом и этом году Attipas, а себе VivoBarefoot.

ВИДЕО АТТИПАС

Зарубежом:

тут больше разнообразия, многие есть на Амазон. 

See Kai Run

Attipas

Little Blue Lumb

Shooshoos

Pediped

и еще миллион фирм по запросу 'Barefoot for kids'

2. Обзавестись дома ковриками с разной длиной ворса, можно небольшими. А также ортопедическими ковриками с разной текстурой. Их можно постелить на пороги между комнатами, где ребенок всегда циркулирует.

ФОТО

Где заказать: 

- ковер с галькой

- с камнями разной формы

- коврик с травой

- дорогой, но заинтересует детей постарше

3. Найти неподалеку лес, полянку или дорогу с рыхлым рельефом и предпочесть это место детской площадке. Поваленые деревья, лужи, ручьи, пляж, газон, солома, хрустящяя засохшая листва, ветки, камни – богатая и ценная сенсорная нагрузка для стоп малыша. 

4. Не одевайте малышу носки, когда он начал ползать по-пластунски. Ползание по-пластунски (на животе) напрямую связано с тем, как мы в будущем будем ходить. При таком виде ползания закладывается первый шаг: вы можете увидеть, как ребенок отталкивается от пола большим пальцем ноги. Потом этот большой палец будет учавствовать в паттерне шага (помните, перекат с пятки на боковую часть и отталкивание большим пальцем?) В носках это невозможно. На видео ниже видно, как ребенок использует большой палец, он делает это не просто так.

Видео с пальцем

5. Отбивайтесь от родственников с предложениями одеть ребенку ортопедические ботинки. Ортопеды славные ребята, но в дисфункции стопы чаще всего виновата не стопа, она лишь адаптируется. Поэтому они работают только узко в своей категории. Надо исправить стопу – исправим стопу.

Нам нужен более целостный подход. Поэтому если малыш ставит стопу неправильно, то нужно определить саму причину, почему она ставится неправильно. Обратитесь к двигательному терапевту.

Ботинок, изобретенный относительно недавно для защиты наших ног теперь решает, как именно будет развиваться стопа человека, пережившая сотни лет эволюции. Так быть не должно.